3.丹参

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丹参味苦，微寒 。有活血祛瘀、通经止痛、去烦安神、降低血压的作用，很适合月经不调、痛经、心烦不眠的人群食用 。
2.当归

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当归性温，活血补血的效果非常好，食用当归可以有效缓解女性月经不调或痛经 。当归还具有降血压、降脂的作用 。
1.红花

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红花活血化瘀的作用很好，食用红花还有止痛以及疏通经络的功效，有利于扩张血管，防治高血压，还可以抑制心率过快 。但注意也要适量，食用过多对健康是有影响的 。

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