减肥也是要有方法的 ， 正确的减肥方法能事半功倍 ， 且不会反弹 。下面我来教你们吧
少吃：少吃不是不吃 。可以在晚饭和午饭的时候适当的少吃一点 。但是早饭是一定要吃的 。不吃早饭 ， 是会影响身体健康的！


不要熬夜：现在的年轻人 ， 动不动就熬夜 。其实熬夜也是会发胖的 ， 因为你熬夜的话你身体的代谢就慢了 ， 你吃的东西就不好消化了 。就会变成脂肪 。


不要吃零食：在平常休闲的时候一定要管住嘴 ， 不要因为一时的嘴馋就喝奶茶 ， 吃薯片啊之类的 。这些东西的热量非常大 ， 吃多了很容易发胖


迈开腿 ， 多运动：只是注重吃的方面是不够的 ， 还要运动 。通过运动来释放你今天的热量 。可以跑跑步 ， 练瑜伽啊之类的 。切记不要突然激烈运动

【正确减肥的方法】

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