如何倒立 。
工具/材料

【如何靠墙倒立图解】

墙，枕头
找一堵墙，双手和双膝着地，头部距离墙壁约15到25厘米，抬一条腿的膝盖，让其靠近同侧的肘部 。同时伸直另一条腿，使膝盖离地 。
让靠近肘部的腿使劲蹬地，同时另一条腿向上踢，从而让两条腿同时靠向墙壁 。
如果你觉得有些困难，可以请朋友帮忙，直到最终可以独立完成 。

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