拥有良好的弹跳力可以锻炼更多的体育运动，下面教你一些提高弹跳力的方法 。
变速跑，增强小腿肌肉的适应力 。

【如何快速提高弹跳力】

台阶训练，锻炼小腿肌肉和韧带 。


冲跳远，提高腿部肌肉和韧带的整体配合 。


慢跑，最匀速健康的锻炼方式 。


立定跳远，提高瞬时爆发的弹跳力 。


每次运动前后拉伸一下韧带，以免受伤 。

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