如何正确发泄自己的情绪发泄情绪

生活总有一些不如意的事情，学习成绩差呀，工作不顺心呀，生活压力大呀，孩子不孝顺呀，各种人有各种人的烦恼，这些烦恼憋在心里会感觉很难受，不发泄出来的话容易造成心理疾病，但是不当的发泄会影响到他人和自己，不用担心，今天就和大家说说如何正确发泄自己的情绪。

工具/原料

来一场说走就走的旅行，放下工作放下烦恼的事情，去一个谁也不认识你的地方，去改变改变自己的生活状态。

找人倾诉，说出来会感觉好了很多，找一个可以信赖的，又能够听你倾诉的人，你说给她听，让他安慰你，给你分析问题，你会感觉轻松多了。

回家，家是你避风的港湾，无论你多么伤横累累，只要回家，你就能感觉到家的温暖，父母对你的关爱，就会觉得其实还有一个家真好。

去亲近大自然，找一个安静的草坪树下，坐着或者躺着，深呼吸，吸进新鲜的空气，然后大声的吼出来，把郁闷啊失落的情绪都吼掉。

跑步，通过运动把自己的不开心的情绪散去，慢慢跑，跑到跑不动了为止，回家洗个澡，然后甜甜的睡上一觉，就什么事都过去了。

把不良情绪转换成你继续前进的动力，想想你的梦想，分析你情绪不好的原因，努力去改变这种现状。

多读书，多和智者进行交流，让自己整个人沉淀下来，智慧起来，心如止水，可以看淡这一些不顺心的事。