在运动或者健身时做一做扩胸运动对胸部以及脊椎是非常有好处的，可是当我自己健身或者运动的时候，发现许多人在做扩胸运动的时候，动作不标准，今天给大家说一说正确的扩胸运动的姿势 。
两腿打开与肩同宽，站直，双手垂直放于身体两侧，身体挺直，打开胸腔 。


将两个手臂弯曲，放在自己的胸前，掌心放在自己胸前，向下，并且保持手臂与地面平行 。


两臂用力向手的两边摆动，双臂打开的时候轻轻的慢慢的吸气，双臂收拢的时候在缓缓的吐气 。

【如何正确做扩胸运动】

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