怎样从不良情绪里走出来
要正能量,不要负能量 。
工具/原料运动 。
最好是参加一些集体项目的运动,比如打篮球,或者是练瑜伽 。通过运动出汗,可以把压抑心情的物质排出 。另外在运动中,还可以把烦恼的事情忘掉 。
嗨歌 。
约上几个好朋友,一起去歌厅唱歌 。通过唱歌,尽情发泄自己 。另外听歌,尤其是听情歌,也可以让自己的注意力转移,从而忘记烦恼的事情 。
倾诉 。
找你最喜欢的,最可以相信的好朋友,把你心中的烦恼说出来 。人的不良情绪,可以通过倾诉缓解,也可以得到适当的宣泄 。
旅游 。
换一个环境,换一种心情 。很多的烦心事,只要脱离了那个让你烦恼的环境,就可以改变心境,也可以忘记烦忧 。
读书 。
读书等于和别人交谈,尤其是书中的很多道理,能够给人启发,让人有豁然开朗的感觉 。书中有很多内容,是当事人的经验和体会,会给你”于我心有戚戚焉“的感觉 。
提问 。
可以在百度知道上提问,会在第一时间内有热心的知友帮助你解答问题的 。你还可以连续追问,百度知道的好友会很热心地帮助你 。
经验 。
你也可以直接搜索百度经验,相关的情感类经验或者是情感类杂志,总有一个经验和你相似 。具体的搜索方法,可以搜索:你的问题+百度经验 。比如搜索:失恋了怎么办+百度经验 。"+"用空格代替就行 。
咨询 。
可以找过来人咨询,比如家里的老人,或者是身边的智者 。也可以找心理咨询师咨询,专业人士可以在深层次上解决你的烦恼问题 。
禁忌 。
【怎样从不良情绪里走出来】
不要喝酒,不要打牌,不要暴饮暴食,不要郁郁寡欢,更不要破罐子破摔 。无论发生了什么,都要让自己打扮得漂漂亮亮地,让自己开心度过每一天 。
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