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第十名胡萝卜甜菜根汁
胡萝卜含有抗痤疮，皱纹，色素沉着和肤色不均的维生素A 。它具有高浓度的β-胡萝卜素，可以提高皮肤的色泽度，减少斑点。甜菜根中的红色素是抗炎药。它有助于降低血压和管理心血管问题。这种饮料在很短的时间内就能使皮肤焕发光彩。最好在清晨食用以取得快速效果。这是使皮肤光滑亮丽的最佳果汁之一。
第九名黄瓜汁
黄瓜是最常用于美容的蔬菜之一。喝黄瓜汁比吃生蔬菜更能给皮肤补水。黄瓜中的抗坏血酸和咖啡酸可以降低保水率，从而减少脸部浮肿，使皮肤富有弹性。黄瓜汁可以保持皮肤的水分和营养，并清除体内毒素。其中的二氧化硅可增强自然肤色。黄瓜汁建议在清晨空腹时食用，通常建议两到三杯黄瓜汁。
第八名番茄汁
根据水果的分类，番茄是一种水果。但有时，它也被用作蔬菜。番茄由高浓度的抗氧化剂和维生素组成，因此可提供氧化保护。其中的番茄红素可以保护皮肤免受紫外线的伤害。这些营养成分有助于减少皱纹和细纹，让皮肤看起来光彩照人。
此外，每天饮用它，有助于减少由于暴露于阳光下而对皮肤造成的有害影响，减少斑点和粉刺。将番茄与盐或蜂蜜混合以降低酸度是使皮肤光彩照人的最简单的番茄汁配方。
第七名石榴汁
石榴是所有水果中抗氧化剂含量最高的水果。它可以防止自由基对皮肤细胞造成的伤害。它可以净化血液，进一步帮助滋养您的皮肤；它还富含维生素C和K ，具有抗衰老特性，有助于细胞更新。石榴其中的omega-3脂肪酸和石榴酸可以帮助保持皮肤中的水分。每天清晨喝一杯石榴汁，帮您的皮肤重焕光彩。
第六名菠菜汁
菠菜汁可能不是最美味的果汁，但它确实对我们有着不可替代的好处。菠菜中加入一些枣或酸橙，制成简单可口的菠菜汁。它富含铁和维生素K ，这是获得光亮皮肤所必需的。它含有维生素C、E和锰，这些抗氧化剂能保护你的皮肤免受自由基的伤害。想要减轻和改善肤色，菠菜是最好的选择。菠菜汁可以代替一餐，也可以在两餐之间食用。
第五名木瓜汁
木瓜含有一种称为木瓜蛋白酶的酶，可帮助清除皮肤上的杂质，使皮肤光透而亮丽。由于木瓜蛋白酶的惊人作用，这种果汁有助于减少妊娠纹，尤其是孕妇。它可以保护皮肤免受紫外线和紫外线引起的红斑的伤害。定期喝木瓜汁，可以使皮肤光彩夺目。

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