如何在关系中放手控制
控制通常源于一种简单的渴望,即对事物的进展感到安全和满意 。不幸的是,试图采取过多控制最终产生相反的效果,特别是在涉及到关系时 。要放松对关系的控制,首先要学会生活在当下,而不是担心情况的结果 。当谈到冲突时,试着对你的伴侣有更多的信心,让事情展开,而不是控制局势的各个方面 。
【如何在关系中放手控制】
工具/原料当您对失去控制感到焦虑时,请进行几次深呼吸 。专注于呼吸是让自己完全融入当下时刻的最佳方式之一 。当你的伴侣出现负面情况时,尝试慢慢深呼吸,当你数到5时呼气 。当你再次数到5时呼气 。当你将它吸入并将其从肺部推出时,只关注你的呼吸 。
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