如何应对失去亲人的痛苦
无论是配偶,父母还是亲爱的朋友,死亡都是我们生活中面临的最大挑战之一 。而挑战的一部分就是悲伤 。悲伤过程有很多阶段,每个人都会以不同的方式体验它们 。虽然每个人对悲伤的体验看起来都不同,但这里有一些值得记住的事情对我们可能有所帮助
工具/原料如果您感到不堪重负,或者只是需要一个您信任的人来与您交谈,那么寻求帮助非常重要 。寻找一位这样的人来帮助你度过悲伤的过程 。
依靠朋友和家人 。这是一个真正可以依赖朋友和家人的时间 。他们希望能在那里为您提供帮助,送给您温暖 。
倾诉,无论与朋友,家人,同事,交谈您的感受及想说的话,宣泄您的情感,不要把它们装在心里 。
做点什么来纪念他们 。你可能会认为你可以做些什么来纪念你所爱的人 。种植一棵树或花园,立一个纪念碑 。
处理失去亲人的事情可能会令人难以招架 。在整个过程中,留出时间照顾好自己 。吃得好,运动,并满足自己的需要 。如果您自己很难做到这一点,请确保亲人正在关注您 。
计划积极活动 。重要的是不要让你的悲伤完全超越你的生活 。起初你可能会感到瘫痪,无法做任何事情 。最终,您可以开始在您的日子里添加一些积极的活动 。
时间不能治愈一切 。通常人们会告诉你“时间治愈所有伤口” 。他们的意思很好 。你可能会发现时间可以减轻疼痛,你可以继续前进 。但是,你心中可能总会有一个洞,这也许会让您从新认识自己,认识生活 。
其他人可能会告诉你他们认为是时候“克服它”该忘记了 。其他人可能会说他们“知道你失去亲人的感受” 。无论如何,你需要感受到自己的感受,而不是别人认为你应该感受到的 。
忙碌起来,当时机成熟时,找到你感兴趣的事情并开始做更多的活动 。与一群朋友见面喝咖啡 。或与家人共进午餐约会 。重要的是通过活动重建生活 。
【如何应对失去亲人的痛苦】
继续前进不是悲伤的结束,即使你觉得自己已经继续前进,你仍然可能会感到悲伤 。悲伤会在你最不期望的时候蔓延到你身上,即使在失去你所爱的人的几年后也会如此 。你永远都不知道什么时候你会遇到一些能让你想起这个人的东西,而且会有大量的情感回归 。
- 深圳|2022年深圳的回南天是几月怎么应对
- 《中国哲学如何登场》读后感摘抄
- 电视柜|电视柜如何选择尺寸
- 德祐的门店复制模式——如何快速培养人才? 薄荷曼哥
- 如何看出一个女生慢慢不喜欢你了
- 中介|中介如何知道你跳单了
- 如何阅读德里达读后感精选
- 如何阅读福柯的读后感大全
- 猫|如何布置猫的房间
- 专注力:如何高效做事读后感精选