岳阳市(505.19万人)据湖南统计局发布的《湖南省第七次全国人口普查公报》数据，2020年11月1日零时，岳阳市常住人口数为5051922人，占全省人口比重为7.6% 。其中，城镇人口为3064474人，乡村人口为1987448人 。男性人口占比51.20%，女性人口占比48.8%，男女性别比重为104.92% 。0-14岁人口占18.46%，15-59岁人口占61.27%，60岁及以上人口占20.27% 。
怀化市(458.76万人)据湖南统计局发布的《湖南省第七次全国人口普查公报》数据，2020年11月1日零时，怀化市常住人口数为4587594人，占全省人口比重为6.9% 。其中，城镇人口为2164261人，乡村人口为2423333人 。男性人口占比51.48%，女性人口占比48.52%，男女性别比重为106.11% 。0-14岁人口占20.24%，15-59岁人口占58.67%，60岁及以上人口占21.08% 。
郴州市(466.71万人)据湖南统计局发布的《湖南省第七次全国人口普查公报》数据，2020年11月1日零时，郴州市常住人口数为4667134人，占全省人口比重为7.02% 。其中，城镇人口为2715350人，乡村人口为1951784人 。男性人口占比51.73%，女性人口占比48.27%，男女性别比重为107.16% 。0-14岁人口占23.14%，15-59岁人口占59.12%，60岁及以上人口占17.74% 。
益阳市(385.16万人)据湖南统计局发布的《湖南省第七次全国人口普查公报》数据，2020年11月1日零时，益阳市常住人口数为3851564人，占全省人口比重为5.8% 。其中，城镇人口为1942517人，乡村人口为1909047人 。男性人口占比50.73%，女性人口占比49.27%，男女性别比重为102.98% 。0-14岁人口占17.71%，15-59岁人口占59.65%，60岁及以上人口占22.65% 。
依据《益阳市2019年国民经济和社会发展统计公报》，2019年末，益阳市全市公安户籍总人口473.1万人，人口出生率10.4‰，死亡率7.3‰，人口自然增长率3.1‰ 。
株洲市(390.27万人)据湖南统计局发布的《湖南省第七次全国人口普查公报》数据，2020年11月1日零时，株洲市常住人口数为3902738人，占全省人口比重为5.87% 。其中，城镇人口为2781072人，乡村人口为1121666人 。男性人口占比50.69%，女性人口占比49.31%，男女性别比重为102.81% 。0-14岁人口占18.28%，15-59岁人口占61.8%，60岁及以上人口占19.92% 。
娄底市(382.7万人)据湖南统计局发布的《湖南省第七次全国人口普查公报》数据，2020年11月1日零时，娄底市常住人口数为3826996人，占全省人口比重为5.76% 。其中，城镇人口为1796776人，乡村人口为2030220人 。男性人口占比51.23%，女性人口占比48.77%，男女性别比重为105.04% 。0-14岁人口占22.51%，15-59岁人口占58.18%，60岁及以上人口占19.31% 。
依据《娄底市2019年国民经济和社会发展统计公报》，2019年末，娄底市全市户籍总人口454.55万人，全年出生人口4.82万人，出生率为10.37‰，死亡人口2.45万人，死亡率为5.27‰，自然增长率为5.10‰ 。

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