不吃早饭的危害长期不吃早饭的危害

当今社会，有意识坚持吃早饭的人越来越少，在经济发达地区，生活节奏快，繁杂的工作都让许多人忽略吃早饭，大大的增加了人们患上肥胖，心脑血管等疾病的几率。
加速衰老:
不吃早餐，人体就会消耗体内储存的蛋白质和糖原，时间长了就会导致皮肤干燥、起皱，加速衰老。

引起便秘:
如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

降低抵抗力:
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，此外，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样一来，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

造成肥胖:
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下更多的食物，特别是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，养成吃早餐的习惯，有助于减肥哦！

降低工作能力和学习效率:
不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

容易得肠胃疾病:
不吃早餐会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

影响容貌:
不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

不吃早饭的危害

【不吃早饭的危害】