如何不沉湎与手机上的社交媒体沉湎社交

当下，无论你在街上还是在公交车上，大部分人都在关注自己的手机，头一低，指尖不停的在手机上滑动。真的那么好玩吗？确实手机给我们的生活带来了方便，但是沉湎与手机上的社交媒体，诸如“朋友圈”之类，往往会让我们变的不能自拔，那么社交媒体对我们的身心会有什么影响呢？请继续阅读。

方法/步骤

心理学家和心理健康专业人士都建议不要沉湎于社交媒体。哪怕我们告别社交媒体暂短的一天，不仅对我们的思想有益，而且有助于提高生产力。研究表明，您在社交媒体上花费的时间越多，您就越有可能患上抑郁症或焦虑症。

您会发现自己盲目地浏览社交媒体而不是与朋友和家人进行对话。因此，你错过了许多与人沟通的机会，特别是与家人朋友面对面的情感的联系。

你在“朋友圈”“博客”等上阅读帖子和评论时，你会发现自己感到烦躁，如果当你发一张图片或者你的“鸡汤”还有“无病呻吟”的文字，没有得到相应的回应和点赞你会感到沮丧。

你会完不成你应该完成的工作，比如你是一个家庭主妇，可能你老公下班，你的晚餐还没有准备。可能你忘记了给你宝宝喂奶，因为您在社交媒体上花了这么多时间。甚至由于玩“手机”造成了无法挽回的后果。相信你已经看到过这样的报道。

当你看到认识的人比你更有趣的生活时，你会感到嫉妒。有时你觉得你的生活并不像周围的人那样令人兴奋。请记住，人们通常会发布他们最好的时刻，你很少在朋友圈里上看到日常生活的细微单调！

您发现自己在一天中进行某些活动或拍摄的图片，只是为了将它们发布到社交媒体上，你会害怕错过重要的事情。发布完成后，你会不断的看信息，看别人的对你发布帖子的反应。

当我们感到无聊时，所以选择用你喜欢做的事情（而不是手机），来填补你的时间。挑选一本好书，阅读，散步，与好朋友共度时光，参加艺术课程……，一开始，似乎很难，但是一旦你克服了最初烦躁，你将获得更多空闲时间，你的情绪会改善以及重新与现实世界联系起来。