曾看过一份研究报告说：女人的平均衰老临界点是35.09岁 ， 这个年龄之后巅峰状态轰然下滑 ， 衰老瞬间开始 。
《黄帝内经》里说 ， 女子以七为周期 ， 五七 ， 也就是35岁的时候 ， 身体机能衰老的迹象开始显现 ， 脸色变差 ， 皱纹滋生 ， 开始掉发 。35岁 ， 是女人一个关键的养生年龄 。
35岁后的女性 ， 务必重视衰老这件事情 。日常生活中 ， 养成良好的习惯 ， 有助达到抗衰老的目的 ， 让你的气色越来越好 ， 更显年轻有活力 。

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抗衰老”的秘诀有哪些？女性35岁后 ， 请务必重视
一：吃好早餐

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早餐能有效促进新陈代谢 ， 保持免疫系统年轻 ， 它最好包括谷类食物 ， 水果和奶制品等 。
抗衰老的女性早餐最佳选择：一杯豆浆（或酸奶）+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜（或其他水果） 。
这只是一个简单的举例说明 ， 并不是绝对的 ， 应该根据自身的需求组合添加 ， 最好保持每天早餐有：一份豆类（奶类）+1分杂粮五谷类+1分禽蛋类+1分蔬菜水果类 。
二：远离烟酒

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生活中有些女性 ， 特别喜欢抽烟喝酒 ， 甚至觉得这是释放压力的方式 ， 但是长时间吸烟喝酒对身体健康非常不利 ， 更何况女性的身体比较脆弱 ， 容易增加患病风险 。
吸烟的女性不在少数 ， 不仅损害健康更容易导致身体衰老 ， 吸烟会导致皮肤张力下降 ， 容易产生大量皱纹 。
吸烟过程中 ， 不断重复的抽烟动作 ， 也会导致面颊内陷 ， 皮肤暗淡无光 ， 更容易变成“黄脸婆” 。
想要抗衰老最好的方法 ， 就是赶紧戒烟戒酒 ， 任何时候开始都不晚 ， 有助于更显年轻 ， 有活力 ， 强壮体魄 。
三：多食蔬果 ， 抗氧化

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如果不想衰老加速 ， 应该多吃新鲜的蔬果蔬菜 ， 其中含有丰富的维生素等营养物质能帮助人体抗氧化 ， 延缓衰老 。
韩国烤肉做法（朴太院韩式烤肉的做法）韩式烤肉的各种做法食材洋葱、半个烤肉、一份紫菜饭、适量蜂蜜、适量韩式辣酱、一勺朴太院韩式烤肉1、洋葱切成丝 ， 放在碗中备用 。2、将小葱切成小段 ， 放在碗中进行备用 。3、锅中放油 ， 油熟以后放入蘑菇 。蘑菇炒至半熟的时候 ， 加入小葱和洋葱进行爆香 。韩式烤肉4、把烤好的肉放在锅
【黄帝内经抗衰老秘诀|抗衰老的秘诀有哪些】