黄帝内经抗衰老秘诀|抗衰老的秘诀有哪些( 二 ) 曾看过一份研究报告说：女人

日常生活中，坚持每天吃点蔬菜，尤其是紫色蔬菜，预防衰老效果非常好，比如紫薯、洋葱等。
四：卸妆彻底

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很多女性不化妆坚决不出门，长期化妆，尤其是化浓妆，对皮肤损害巨大，如果不卸妆，会导致毛孔堵塞，影响皮肤正常呼吸排毒，毛孔粗大没弹性。所以女性一定要注意适当化淡妆，晚上睡觉前一定要彻底卸妆。
能够实现“抗衰老”的女性，在平时基本不化妆，而是非常注意肌肤的补水，以及基础的护肤，这才是最关键的，同样也要做好防晒工作。
五：坚持泡脚

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睡觉前坚持用热水泡泡脚，可以延缓衰老。热水泡脚，增强肢体血液循环，解除人体疲劳，改善睡眠质量。
每天坚持泡脚，有益于女性的健康，泡脚时水温控制在38~43℃ ，水量没过脚踝。
每次泡脚后背感觉有点潮湿即可，或者额头微微出汗，不要泡太长时间。
六：坚持运动

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研究发现：每天慢跑30分钟，让你比同龄人年轻9岁，身体活动在防止细胞衰老方面有非常重要的作用。
建议女性多做有氧运动，当然也可以无氧运动结合着，尤其是40岁后，无氧运动可以增强肌肉的含量，促进新陈代谢，保持完美的身材。
七：管理好情绪

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百病生于气，人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。
这种情况会导致机体各方面都跟着衰老，所以女性为了自己的美丽容颜不要轻易生气，遇到任何不开心的事情都要放宽心。
管理好自己的情绪，也是抗衰老的秘诀之一，希望女性务必重视，更有助实现逆生长，比同龄人年轻有活力。