夏季卫生小常识|夏季卫生防病小知识( 二 )

★晚上就寝时，宿舍可使用蚊香驱蚊或使用蚊帐防蚊。

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如何预防夏季中暑?
夏季以潮湿、闷热为特征，执勤官兵长时间在烈日曝晒百思特网的高温环境下很容易出现中暑，表现为面色苍白、皮肤冷汗、脉搏细弱或快，血压偏低，严重者出现昏迷、休克，甚至导致热射病。
中暑是部队在训练执勤中经常遇到的主要疾病之一，预防中暑主要做好以下几个方面：
★经常进行热习服训练。通过专门训练，达到高温高强度训练的能力，使机体对热的反射性调节功能逐步完善，提高耐热能力。
★及时补充盐水。准备充足的开水和饮料，出汗多时可适当喝一些盐水，补充人体因出汗而失去的盐分。
★合理调配训练时间。劳逸结合，尽量避开全天最热时间训练，减少烈日曝晒，合理安排休息；必要时可调整执勤方案，如缩短单次执勤时间，增加执勤频率等。
★个人防护。烈日下训练时，可以采取涂抹防晒霜、戴帽等防护措施，并配备人丹、藿香正气水、绿豆汤、含盐饮料等防暑药品；休息时可用温水冲凉或用湿毛巾擦浴，以利散热。
出现中暑怎么办？
★一旦出现中暑，要立即让病人脱离高温日晒场所，在阴凉通风处平躺，解开衣扣或脱去衣服，加快散热，有条件的情况下可采用物理降温。可饮用清凉含盐饮料，也可酌情选用十滴水、解暑片、藿香正气水、人丹等药物。
★严重中暑者或出现意识不清或痉挛者，要及时转送附近医院或医疗服务点接受诊治。

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如何预防口腔溃疡？
夏季执勤训练任务重，抵抗力下降等均可造成执勤官兵“上火”，出现口腔黏膜表面红肿、溃烂症状。防治措施有：
做好口腔卫生，勤刷牙、漱口，不吃或少吃零食。
注意营养合理搭配，多饮水，多吃新鲜水果、蔬菜，少食用辛辣食物。
一旦出现“上火”，在医生指导下喷涂冰硼散或口腔溃疡粉于溃疡面，也可用10%～15%硝酸银烧灼溃疡面，并服用B族维生素和维生素C，可促进溃疡愈合。

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如何避免日光性皮炎？
日光性皮炎是强烈日光照射数小时后引起的急性红斑、水泡性皮肤炎症，并伴有灼热痛感。防治措施如下：
尽量避免皮肤直接裸露于日光下暴晒。
执勤前在皮肤裸露部位涂抹防晒霜。室外执勤或训练时采用各种措施遮阳，如穿长袖作训服、衬衫、撑遮阳伞等。
如出现日光性皮炎，在医生指导下局部涂擦艾洛松等软膏，或口服开瑞坦等抗组胺药物。

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如何防治“脚气”？
脚气病由真菌侵犯表皮引起，是部队发病率最高的感染性皮肤病，常因鞋内潮湿和共用洗脚盆、拖鞋而造成相互接触传染。“脚气”好发于脚趾间皮肤，常有局部剧烈的瘙痒。由于趾间潮湿，皮肤可出现浸渍变白或出现小水泡，擦去表皮后露出红色糜烂面，常伴有臭味。预防“脚气”要做到：
保持足部皮肤通风、干燥、要穿透气的鞋袜。
勤洗脚，勤洗晒鞋袜。
避免共用拖鞋、擦脚巾、洗脚盆。
出现“脚气”后，要在医生指导下局部涂药。

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如何预防“褶烂”？
“褶烂”，也叫间擦疹。是由于皮肤皱褶处积汗潮湿，不易散热，易充血及浸渍，加上皮肤互相摩擦而引起百思特网。多见于天气炎热季节。颈部、腋窝、腹股沟、臀沟等有皮肤皱褶处为好发部位。皮损开始为鲜红或暗红色斑，境界清楚，继而浸渍发白、糜烂、渗液，甚至发出臭味。预防要做好：
选择吸汗性强、透气性好的内衣。
经常清洗皮肤皱褶处，每天更换内衣，训练服也应经常换洗。
衣服被淋湿或汗水浸渍后，要晾干后再穿。
可使用爽身粉预防。

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高温烈日下如何预防 “情绪中暑”？
“情绪中暑”主要症状包括心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、对事物缺少兴趣，常因小事与他人闹意见。预防办法有：
注意饮食起居。饮食宜清淡，少油腻，多饮水，多吃“清火”的食物，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、菊花、金银花等，少吃辛辣食物。