MFT是一种能锻炼全身协调性 ， 有效训练大腿肌肉的运动方式 。如何泰拳及散打等特质 ， 提高身体瞬间爆发力

动作描述：

【MFT的动作标准】

泰拳 扫腿 旋转支撑腿 ， 翻胯腿伸直用脚踝击打

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