九种体质养生|九种体质怎么调理？

九种体质养生（九种体质怎么调理？）
《甄嬛传》的养生美食

桂花口味最得宠
一碗桂花藕粉羹不仅作为早餐，更是下午茶时的最佳饮品。《甄嬛传》剧中沈眉庄所做的藕粉桂花糕、浣碧腌制的桂花蜜饯，都很适合春季食用。桂花性属温和，有散寒破结、化痰止痛的功效。现在天气仍寒冷，昼夜温差大，很多人会感到胃部不适，这时候吃一些桂花可以缓解症状。

红枣制品养脾胃
红枣既美味，又最为常见。红枣可以滋补肠胃，又补血安神，健脾，适合人们四百思特网季滋补。将整根的山药蒸好后碾碎，与枣泥相间一层层叠加好，铺2-3层即可，最后再撒上糖芝麻碎，切块便可食用了。山药味甘性平，是属于安然平静的养生食物，更是滋阴养肺的上品，最适合干燥的春季食用，红枣富含维生素C 。红枣由于外皮干燥坚硬，使用过量会刺激胃酸分泌、产生胃胀。

【九种体质养生|九种体质怎么调理？】

发刊词:好身体是通过食物来保养的
疾病重在预防而不是治疗。
在王允的《论衡道虚篇》中提到：“夫服食中药，轻身益气，颇有其验。百药愈病，病愈儿气复，气复儿身轻矣。”
春吃韭菜可以生阳；吃菊花、菠菜可以护肝；夏季吃荷叶、莲子、绿豆等可以清热解暑；秋季吃沙参、玉竹能够利脾胃；冬季吃生姜、羊肉能够增强人体的抗寒能力。

药补不如食补
“药补不如食补” ， “药食同源。”在生活中，很多食品也是药品，如淮山、枸杞、红枣、黑豆、绿豆、赤小豆、糯米、芝麻等。
“食疗是治病最好的药品” 。

体质不同，进补的食物也要不同
药店中的药品种类非常齐全，但是我们仍然会去看医生，原因是什么？
我们不知道自己得的是什么病。没错，要对症下药，只有知道自己患的是什么病之后才能知道吃什么药，食补也是同样的道理，再好的东西，不适合你，也能变成毒药，应当搞清楚自己是什么体质，适合吃什么。
如何辨别自己的体质？
人分阴阳，人的脏腑分阴阳，疾病也是分阴阳的。从人的角度上说，女为阴，男为阳；而从养生的角度上说，女子将养阴作为根本，男子将养阳作为根本。也就是说，女子最怕伤阴，男子最怕伤阳，血属阴，气属阳，因此，女性一定要注意补血，男性一定要注意补气。
九种体质分类
中医学强调个体体质存在差异，如《灵枢论痛》说：“筋骨之强弱，肌肉之坚脆，皮肤之厚薄，腠理之疏密，各不同。”中医体质的分类有多种，根据阴阳学说可分为阴脏人、阳脏人和平脏人三种体质类型；根据五行学说可分为木形人、火形人、土形人、金形人、水形人五种体质类型。
2009年中华中医药学会发布的《中医体质分类与判定》将人体体质划分为9种类型，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。除平和质为理想的正常体质外，其余的八种体质都属于偏颇体质。
膳食调理的意义
膳食是人体后天摄取营养，维持机体生命活动，完成各种生理活动所不可缺少的物质。而不同的膳食含有不同的营养成分，并具有寒、热、温、凉四性和酸、苦、甘、辛、咸五味。
膳食营养及结构对体质的形成和改变具有重要的影响作用。中医体质的辨别方法与辨证方法相同，通过望、闻、问、切四诊合参对偏颇体质之人的外在表现进行全面收集，在此基础上进行体质的辨别。以辨体施膳为药膳调理偏颇体质的原则，因人制宜，通过不同药效的药膳对偏颇体质进行调理，以达到阴平阳秘的平衡状态。