如何炒荷兰豆|清炒荷兰豆你这么做

如何炒荷兰豆（清炒荷兰豆你这么做）

By 赶集侠美食（双双）

用料荷兰豆 300g
胡萝卜小半根
盐 1勺
姜末适百思特网量
蒜末适量
鸡精适量

做法步骤

1、把荷兰豆头尾和筋去掉，洗干净。

2、胡萝卜切片。

3、锅里倒一大碗水，加一勺盐和食用油。

4、水开后把荷兰豆和胡萝卜焯水，捞出过凉水。

5、锅热倒油，油热后把姜蒜末倒进去炒香。

6、把荷兰豆和胡萝卜倒进去翻炒均匀。

【如何炒荷兰豆|清炒荷兰豆你这么做】

7、加盐和鸡精调味，就可以出锅了。

8、装盘，好吃的清炒荷兰豆就做好了。

荷兰豆的营养功效1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌抗百思特网癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀百思特网。