如何帮助延长寿命延长寿命

每个人虽然都不知道自己的寿命有多少！却都想尽量让自己的寿命可以更长一点，可以陪在家人的身边，可以做更多的事，可以给孩子或是爱人或是父母更多的时间。更或是不要留下太多的遗憾。如何帮助延长寿命？我来探讨一下我的观点。

工具/原料每年定期健康检查
大病早预防早治疗，小病早根治。每一年都做一份健康检查，要全面的喔。这样的话可以及时地撑握自己的健康情况，以及注意日常生活的饮食习惯和营养的均衡补充，从而使身体更加健康。

乐观心态
人最怕的就是生活在压抑的环境中，情绪得不到舒适的放松，紧绷又小心翼翼地过着自己的生活，这是最影响身体健康的原凶！保持乐观的心态，可以很好的帮助自己获取更多的快乐和放松自己的身心。

积极运动
想要身体长期增强抵抗力和免疫力，就要积极的参加运动。在运动过程中，不仅帮助排汗排污浊之气，也可帮助放慢身体的衰老速度。

多喝水
每天都要固定要求自己喝够700cc的水，不包括饮料，饮料中或多或少的都含有对身体不利的物质，所以喝水最好是有经过煮沸的白开水。

均衡饮食
饮食均衡可帮助减轻身体的消化负担，也可给予身体最全面的营养搭配和补给。还要注意饮食的清淡和多样化，任何一种食物对身体都有一定的帮助和营养摄入。

早睡早起

【如何帮助延长寿命】

养成早睡早起的习惯，早睡是让身体得到好的休眠状态，在睡眠中各机能得到正常的运行作用和维护功能的被使用。早起则是为了更好保持清醒的头脑，睡太晚不好，睡得时间过长对身体同样没有益处。