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十个提高晚上学习效率的妙招
进入高中 , 晚上学习是家常便饭 。但是白天已经学习了一整天 , 晚上尤其是晚饭后 , 学习效率很差 , 既容易走神也容易犯困 。而时间对于高中的同学来说就是一切 , 白天同学们大多都是跟着老师的节奏进行复习 , 很少有自主学习时间 , 晚上才是同学们自主学习的时间 。如果把宝贵的自主学习时间在瞌睡中度过 , 那就等于是在自我放弃 。如果说 , 白天是大家平等的学习竞争 , 那么晚上就是同学们自己开小灶的时间 。所以 , 晚上的学习时间必须是要充分利用的 。下面小编就告诉大家十个能够提高晚上学习效率的妙招 , 让同学们在晚上也能学得好!
1、明确当天晚上学习的目标学习之后 , 一定要用笔在纸上列个清单出来 , 这样更便于安排时间 , 不致于手忙脚乱 。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感 , 这种负罪感也不失为一种有效方法 。
2、学习之前不要上网、看电视、玩游戏 。在学习之前上网到处逛逛或看会儿电影 , 经常不知不觉中就花很长的时间 。不妨自己给自己定下来一个规则 , 先完成当晚的计划和目标 , 然后再上网、看电影或玩游戏 。如果你遇到特殊的情况 , 不得不上网 , 给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能 , 定下时间 , 时间到了之后 , 坚决断线 , 开始学习 。这样做一段时间 , 你会发现自己睡觉的时间又提前了不少 。
3、减少学习时的干扰 。在使用电脑学习时 , 不要开聊天工具 , 邮件也不要开 , 最大限度地减少网络干扰 。手机最好也关掉或改为静音 , 放在不被打扰的地方 。清理桌面 , 把能干扰你的东西都收起来 。
4、比较烦的时候 , 试着马上开始学习有时候自己情绪受到干扰 , 经常觉得学习没有思路 , 不知道从哪里开始 。其实 , 当强迫自己开始学习之后 , 你很快就会进入状态 。当然 , 如果你遇到状态特别不好比较极端的时候 , 心情一直静不下来 , 那你还是睡觉吧 , 这种时候就是学习估计也学不进去 。睡不着的话 , 可以疯狂做俯卧撑 , 做到起不来为止 , 累了的时候 , 自己就会睡了 。
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