如何提高宝宝抵抗力|提升宝宝免疫力的 8 个方法「问人人知识网」

如何提高宝宝抵抗力（提升宝宝免疫力的 8 个方法）
每个妈妈都希望孩子健康少生病，一旦宝宝生病，则全家地动山摇，是让每个家长都头疼的事，所以，经常有妈妈在苦苦求索，怎样才能让孩子少生病呢？
生活中经常见到很多妈妈为了让孩子少生病，提高孩子的免疫力，尝试了各种偏方，但事实证明，蛋白质粉、氨基酸液、丙种球蛋白、牛初乳等都没有证据能提升正常孩子的免疫力。
与其将希望寄托在诸如牛初乳等各种保健品上，不如在日常生活中注意生活起居，通过更简单有效的方法来促进宝宝免疫力的成熟。
那么问题来了……
怎样才能让孩子少生病？
宝宝比大人容易生病，往往是因为宝宝的免疫系统尚不完善。
「免疫系统」，是由人体内的免疫细胞、免疫组织、免疫分子等共同组成的一个精密复杂的防御网络，能够对抗病原微生物对身体的入侵、预防疾病。
人的免疫力不是生下来就很完善的，而是逐渐在实践中发展成熟的，孩子们由于免疫功能的不完善，相比大人更容易生病；而等宝宝大一点了，比如进入幼儿园开始群居生活了，又容易交叉感染，所以生病次数又会多一点。
想让宝宝少生病，就要帮助宝宝促进他们的免疫力成熟。
下面介绍的这 8 个办法，可以简单有效的促进宝宝免疫力的成熟。
增强免疫力？请用这八招

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1. 坚持母乳喂养
健康从娃娃抓起，免疫力从母乳开始。相比于配方奶喂养，母乳喂养的婴幼儿能够获得正常而良好的健康状况和智力水平，发生感染、过敏等疾病的风险更低。
母乳，特别是初乳中，含有丰富的增强免疫力的物质。而且这些免疫活性物质不会被胃液破坏，可以直达肠道、被宝宝的身体吸收，为宝宝在出生后建立起第一道免疫防线。
千万别以为初乳看起来黄黄的很不干净，其实营养是最棒的，别听谁瞎说就挤出来丢了。
此外，越早开奶，孩子接受的初乳中的免疫活性物质浓度越高，推崇的母乳喂养理念是在产后 1 小时之内，就让孩子趴在妈妈的胸前喝奶。世界卫生组织建议，纯母百思特网乳喂养至 6 个月，持续母乳喂养到宝宝 2 岁。
2. 按照流程接种疫苗
母乳能够刺激宝宝免疫系统的建立，让它发挥适当的防御功能，不过，这属于被动免疫，是宝宝从妈妈那里借来的免疫力，只能保护宝宝 6 个月的时间，要想宝宝能获得更持久的主动免疫功能，最直接的办法就是疫苗接种。
之前的问题疫苗事件，让许多家长对接种疫苗变得惶惶不安，其实不必因噎废食，接种疫苗对预防疾病的作用是肯定的，能够降低各种感染性疾病的风险，选择通过正规医院、正规渠道而来的疫苗都是安全的。
疫苗接种的过程，其实就是一个少量接触病原微生物的过程，它能够刺激宝宝免疫系统产生少量抗体，但是又不会严重到发生疾病，假如宝宝以后再遇到同样的病菌，身体的免疫系统就能够很快地识别它并作出防御反应，好比就是免疫系统做了「演习」。
通过接种不同疫苗，宝宝就能逐渐习得对抗各百思特网种疾病的能力。
3. 保证充足睡眠

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整个家庭都应该把孩子的睡觉当成大事来对待，到点儿了就尽可能为孩子营造一个适合睡觉的环境。如果家长做不到，就别怪孩子为什么不肯睡。
一般来说，新生儿需要 14～20 小时睡眠，1～6 岁儿童需要睡 11～14 小时，7～10 岁则需睡 10 小时。
充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原。如果长期睡眠不足，会打乱正常的生理节奏，干扰宝宝的消化功能、免疫功能、情绪等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常精神情绪都不好。
4. 不挑食，保证营养
中华预防医学会指出，要增强身体免疫力，最重要的就是保证饮食均衡、营养丰富，保证摄入充足的营养成分，满足维持人体正常免疫功能的需要。
在宝宝 6 个月之后，及时给他添加辅食，让他获得均衡充足的营养；平时也注意不要挑食，保证肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食都有摄入。
此外，对于一岁以前的宝宝，奶类依然是不可缺少的食物之一，如果已经在一岁前断了母乳，可以选择与母乳相近的配方奶，来保证营养。
5. 走到户外，多运动锻炼