飞燕式锻炼！|职场肾气凌人的锻炼法「问人人知识网」

飞燕式锻炼！（职场肾气凌人的锻炼法）
一个人想成事，倘若没有一个出色的身体，哪来打不死，压不垮的干劲，更别提有出色持久的事业！
在这个加班成家常便饭的时代，都市繁忙的职场人努力拼搏奋斗，工作强度大，压力大，身体处于亚健康状态，而劳累过度则导致职场人频发猝死的事件，且逐渐趋于年轻化。
拼命工作，命拼光了！挣再多的钱有什么意义呢？李庆远说：“过度则伤，损伤之极，即可亡身。”
我曾经看到这样一则新闻，一个刚毕业的大学生，初涉职场，连续加班三个月，结果猝死在工位上。还有很多优秀的百思特网职场精英和企业家，在自己人生事业最盛年的时候，倒下了。这些人无不令人惋惜，不爱惜自己的身体，于自己，于家庭都是一种不负责任的行为。

过度超载使用身体，违背身体的使用规律，必然受到惩罚。我们不能为了追逐名利位，透支当下的身体而牺牲自己的未来。
一方面，保持一颗平常心，提高工作效率，做事有策略、有方法，用科学思维武装大脑；
另一方面，劳逸结合，合理使用身体的能量，才能更好地迎接未来的挑战，切忌上演损身发财，财空身亡的悲剧。
以我自己为例，年轻时为了在北京扎根，工作拼得太凶，2005年出现腰肌劳损，去过好几家大医院，300的挂号费挂了，中西药也吃了，针灸也扎了，康复也做了，结果都收效甚微。2006年干脆辞职回老家养病，前后花了超过5万块钱，依然不管用。直至有一天，我去了一家中医院，一位老大夫听完我的病情介绍后，并没有给我开药，而是告诉我直接回家练习小燕飞……

这么多年过去了，由于工作强度的原因，我只能断断续续间隔性地练习小燕飞，同时也进行一些慢跑，为我的身体体能打下了一点的底子。
举个例子来说，为了在规定时间完成10篇专栏文章，3月24日-4月-20日，我一共写了9篇原创文章，平均下来每篇超过5000字。在这个过程中，我每天只睡2-3小时，对于一个41岁的人来说，精力和体力是个难度很大的挑战，但我还是生扛了下来！可是为了身体健康，我放弃规定期限的最后1篇文章，毕竟健康成本是第一位的，然后赶紧开始恢复体能锻炼。
其实强身健体的锻炼方法很多，就我一路实操的经验，“久病成医”，和我教身边几个朋友的实操反馈来说，“小燕飞”是最经济有效的强身健体方法，不花一分钱就能办大事，最为重要的是它不止是强身健体的功能，还能强肾健志。
关于这点，很多有关“小燕飞”的文章并没有提到。实际上，长期坚持“小燕飞”的锻炼对增强人体的肾气和意志力有很大的帮助。
还是以我开专栏这事为例，熬了近一个月，连晨勃都没了，写完9节课后，我又开始锻炼小燕飞，一周后晨勃恢复正常。这就是练习小燕飞给我带来的奇效，并且它能给你某方面带来意想不到的惊喜！
换个视角，事实上从生活和工作中，我们都不难发现，肾气弱者，往往精神萎靡，懒散延迟，面对挑战望而却步；肾气强者，往往精力旺盛，干劲十足，面对现实挑战勇往直前。

想成事，得有意志和干劲！但你得先让自己肾气凌人比如，网上曝光王健林的一日作息表，普通人看着都觉得累得慌！倘若没有一个强劲的肾气带来的百思特网意志力强大，换个身体虚弱的人，给他1个亿，干1月，不出一个星期，他就自动投降，这一个亿挣起来，太玩命，太要命了，还是算吧了！老老实实回去挣自己的那份薪水。

因而，在人生的盛年，读书，学习和工作都不能耽误，该拼的时候还得拼，挺得住，扛的起，拼到关键时刻，千万不能让身体掉链子，守住身体的最后一道闸门。
而这一切关键在于读懂自己身体的这本书，看一些健康类的书籍，例如《黄帝内经》、《十二时辰养生令》等等，知道如何高效地使用自己的身体原理，不忘加强身体锻炼，才能让自己拥有一个健康体魄和良性循环的事业。
尤其对于男性职场人来说，如果没有一个好身体，也就意味着这个家庭失去了一个经济支柱，一个顶梁柱。谁又会希望如此呢？
下面介绍2种根据我实操过来的体验，详细拆解职场肾气凌人的实用锻炼方法：