除了利用平时上班的空隙时间，我通常集中周末两天时间，下午5点钟在小区或公园找个安静的地方，趴在那儿，完全露出身体的整个后背，让阳光对腰部进行光合作用，吸储阳光的赋能 。
以上两种方法，小燕飞和阳关赋能组合使用，尤其是第一个方法，对于久坐久站的职场人来说，是一个最佳的锻炼方法，它能让你肾气凌人，意志彪悍，工作精力充沛，干劲十足，拼劲十足，挑战人生随时可能面临的难题 。

【飞燕式锻炼！|职场肾气凌人的锻炼法】

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