晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前 。有关专家提出黄昏：17：00～19：00 ， 特别是太阳西落时 ， 人体运动能力达到最高峰 ， 视、听等感觉较为敏感 ， 心跳频率和血压也上升 ， 是晚间锻炼的最佳时段 。
其实早上运动和晚上运动并没什么关系 ， 只要根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度 ， 概括地说就是要掌握适时、适宜、适度、适量的锻炼原则 ， 一定可以有个健康的身体 。
爷爷每天6:30至7:10进行晨练,请问每天晨练多少分钟?40分钟 。
晨练 ， 即早上起床后进行的锻炼 ， 与黄昏练对应 ， 是人们常见的锻炼身体形式之一 。“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨” 。在方兴未艾的全民健身浪潮中 ， 晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众 ， 特别中老年人是晨练活动的主力军 ， 他们追索着青春 ， 恢复着活力 ， 增进着健康 ， 更得到了生活乐趣 ， 中老年人参加晨练活动 ， 还具有“一人晨练 ， 带动全家 ， 影响一片”的意义 。因此 ， 分析研究科学晨练对身体好处十分重要 。

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