?更适宜人群：
平时少气懒言，动力不足，阳痿早泄，脱发性冷淡，脸色苍白，手脚冰凉的肥胖人 。


另外，关于这3份减脂晚餐，我另外补充几点建议：


1、本减脂瘦身晚餐不适宜疾病肥胖人群，尤其是肾脏病人群 。


2、以上晚餐可自主选择，最好是根据自身情况对号入座做选择 。


3、注意少放盐，油可以不放或少放（4g左右即可） 。


4、晚上除以上晚餐外，除了白开水，不吃任何食物，建议在7点前吃完更佳 。


写在最后：


晚餐吃对，不仅不发胖，且更利于减脂瘦身和改善睡眠质量，希望这3道晚餐不仅能帮助大家吃好晚餐，还能轻松减脂，不再焦虑和犹豫，更没有任何心理负担 。


当然，最后能不能减肥或能减到多大效果，还需要综合你一天的总能量摄入 。

【减肥晚餐食谱|营养师推荐3道最适合吃的减肥晚餐】

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