羽毛球比赛方案！|羽毛球-赛法！「问人人知识网」

羽毛球比赛方案！（羽毛球-赛法！）
毛球有手法、步法、心法、练法，还要加上脚法、眼法，还有赛法吗？
这是肯定的，打过比赛的，都知道。不打无准备之仗嘛!又是一个菜鸟!
哈哈，菜鸟就菜鸟，确实没有打过一场有裁判的比赛。
其实，菜鸟知道，所谓的“法”都是些“格式合同”！
如果能按照这些“法”去量产球员，那么，伦敦奥运会羽毛球决赛，就不一定“败者为王”，“直到世界尽头”了。
但是，“格式合同”又是最规范的合同，是汲取了众家所长的“文本” 。
学习基本功法，就像你踩在巨人的肩膀，你走在别人踩出来的山路上。
菜鸟，刚起步，在路上，看不到世界尽头……
配图00-1菜鸟在路上

菜鸟“赛法”八问：
1.怎样收拾装备？
2.怎样观察对手？
3.怎样体能准备？
4.怎样战术准备？
5.怎样找他空当？
6.怎样打逆风球？
7.怎样打相持球？
8.怎样赛后复盘？
一、怎样收拾装备？
羽毛球拍、备用拍、羽毛球、擦汗毛巾(别忘了要求擦汗缓解体力)、饮料、防滑剂、服装鞋袜(两套，穿凉鞋者别忘记带袜子)、别针发夹、眼镜防滑套、药品(止疼喷雾)、护具(王仪涵也带护腰、皮红艳是护膝)等。
配图1护具不能忘(我的球友说十字韧带半月板护膝挺管用)
要养成把各种零碎，放置在球拍包的固定位置的习惯。
最好有个塑封的“装备清单”卡、“战术提醒”卡，或小本子和笔。
汽车后备箱里常备有各种装备的备份，就更方便了。
还有，最关键的是参赛身份证明材料，证明你不是专业的，不是穿马甲代打的。
二、怎样观察对手？
肖杰教授《羽毛球实战技巧》：
通过现场观看、媒体渠道、球友交流的方式了解对手。
一是观察对手的性格、心理和精神品质。
二是观察对手的技术特点。如：
⑴对手的技术特点是技术型，还是力量型？
⑵对手技术优势(和自己比较)，是在进攻方面，还是在防守方面？
⑶对手的习惯球路百思特网、绝招技术，以及最大弱点在哪里？
⑷对手的手法、步法上的薄弱环节和易失分的位置？
⑸对手发球和接发球技术的优劣。
⑹双打中对方两个人的技术特点、状况各是什么？
针对以上信息，选择和制定自己的比赛战术方案。
三是观察对手的打法特点和常用战术。
四是观察对手的体能状况。
配图2-1业余比赛一般是“遭遇战”多些，不像四大天王这样大家都熟悉。
顺便观察一下场地、裁判和观众。
要有思想准备，不受裁判和对手“粉丝团”的干扰。
“空气压力效应”对羽毛球速度有影响，比赛馆内高温时，球会变得轻而飘，飞行速度加快；寒冷时，球速会随之减慢。
场地风向、风速、光线、可通过发球感应一下。
场地不适，是双方的。
三、怎样体能准备？
肖杰教授《羽毛球实战技巧》：
1.保证正常生活习惯
避免吃平时不太习惯的食品，进餐时间应在比赛前两小时前。
补充水分和糖分，最好在赛前半小时左右。
2.准备活动
比赛前40分钟左右，开始有系统地、缓慢地进行热身活动。
从慢跑、拉关节韧带开始，渐渐进入一定范围的移动、跳跃，以及突然起动、停顿和击球挥拍等。
配图3-1李宗伟拉关节韧带

再做些结合羽毛球运动特点的专门性准备活动。
如挥拍、步法、持球的各种基本技术活动等。
适度的准备活动，以感觉身体发热，微微出汗，精神兴奋即可。
配图3-2羽毛球专门性准备活动

四、怎样战术准备？
㈠肖杰教授《羽毛球实战技巧》：
所谓战术，简单地说就是场上的布局。也就是要使前后所击的球相互响应，通过有计划、有目的的运用或组合各种策略、球路，形成一项模式，让对手不自觉地套进你的模式里，续而跟着你走，最终在你控制下出错而失败。
1.对阵击球威力大的选手：要注意多以对角线球路限制对手的进攻线路，避免起后场球。
可大胆运用对角线、重复小对角球路来调动开对方，先控制其前斗场区，再攻后场，通过这种方式创造突击机会。
2.对阵移动步法快的选手：要力争压住对方后场，再伺机进攻。
可快慢结合、大对角调动，配合重复线路运用，破坏对方起动的节奏，打乱其步法移动阵脚。