1、锅里水烧开后 ， 放一点盐 ， 放入欧丽薇兰天使系列意大利面煮3分钟 。
2、煎锅里倒一点油 ， 放入骨肉相连 ， 两面煎熟 。
3、把肉从签子上取下来 ， 放入煮好的意大利面 。
4、加盐后整体拌匀 。
5、把意大利面倒入耐高温容器中 ， 骨肉相连铺在表面 。
6、表面再撒上马苏里拉芝士 。
7、放入烤箱中 ， 210度烘烤3分钟 ， 至表面芝士融化 。
十二、迷迭香黑胡椒牛排



食材
原切牛排、黑胡椒、迷迭香、盐、橄榄油、生姜蓉、圣女果、西蓝花 。
做法
1、提前准备好所有食材 ， 在牛排上均匀的抹一层薄薄的盐 。
2、抹一层薄薄的黑胡椒 ， 再撒一层迷迭香 。
3、用保鲜膜包好 ， 送入冷藏2小时入味 。
4、烤盘中均匀的刷一层橄榄油 ， 放入牛排表面放少许姜蓉 。
5、烤盘内放入切好的蔬菜 。
6、ACA烤箱E43A开启上下火210度热风循环预热 。
7、预热之后 ， 将牛排送入烤箱中 ， 牛排烤20分钟即可 。
十三、柠香烤鳕鱼



食材
鳕鱼、小番茄、吐司、盐、柠檬汁、橄榄油 。
做法
1、鳕鱼去皮备用 ， 处理好的鳕鱼放在盘中加少许盐、柠檬汁和橄榄油腌制20分钟 。
2、吐司切去四周的硬边后切小块备用 。
3、炸篮铺锡纸放入腌制好的鳕鱼块和小番茄190度烤10分钟 。
4、最后2分钟放入吐司丁烘烤片刻即可 。
十四、藜麦鸡蛋沙拉



食材
藜麦、虾仁、鸡蛋、小西红柿、荆芥、橄榄油、醋、生抽 。
做法
1、藜麦泡过之后跟鸡蛋一起上笼蒸熟 。
2、虾仁开背 ， 用盐抓洗 ， 
3、之后下锅烫熟 ， 不要煮太久 ， 看虾仁卷曲颜色变红就可以了出锅了 ， 虾仁弹性好口感好 。
4、鸡蛋煮熟、蒸熟的藜麦和焯过水的虾仁 。
5、鸡蛋去皮切块 ， 小西红柿切块 ， 放上藜麦放上虾仁 ， 放上荆芥叶 ， 然后用喜欢的料汁调味就好了 。
十五、三文鱼藜麦沙拉



食材
藜麦、三文鱼、牛油果、圣女果、樱桃小萝卜、苦菊、松子、牛油果油、胡椒盐、柠檬 。
做法
1、吃饭用的勺子 ， 一勺藜麦 ， 清水淘洗1遍 ， 小火煮12分钟 。
2、樱桃小萝卜 ， 洗净切片 ， 圣女果 ， 洗净切块备用 。
3、苦菊洗净 ， 只取比较嫩的菜心 。
4、牛油果洗净 ， 纵向用刀 ， 围绕果核走一圈 ， 然后双手把牛油果拧开 。取一半切丁 。
5、从冰箱取出三文鱼 ， 去皮切丁 。
6、藜麦煮到出现小白圈就可以了 ， 捞出沥水备用 。
7、松子一勺 ， 半个柠檬 ， 黑胡椒和粉盐 ， 牛油果油 。
8、把所有食材码放到盘子里 ， 拌入调料就可以食用了 。
好了 ， 今天的美食分享就到这里哦！喜欢点赞+关注！