正面管教第七章读书心得怎么写？(13)

所以谈谈我对本书的感想。
正文部分：
非暴力沟通有四要素：观察，感受，需要和请求。观察就是观察正在发生的事情，并清楚说出观察结果，这里并不是要求我们保持完全的客观而不作任何评论，它只是强调区分观察和评论的重要性，区分观察和评论，这有助于人们不倾向于听到批评，甚至产生逆反心理，这样就更利于进行对话。（图一为观察与评论的差别，我们自己可以好好研究下，就知道为什么区别观察与评论很重要）。感受，更清楚的表达感受，可以使沟通更为顺畅，而在第四章中，提到的表达感受的词汇表（图二），有助于我们更好的理解。需要，它是感受的根源，我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。请求，在表达观察，感受和需要后，我们请求他人的帮助，然而请求的方式决定我们能不能得到他人的积极反应。（图三为怎样做能够得到别人的积极回应）。这里面说到的四个因素，对自己和他人都是有帮助的，即适用于帮助
了解自己以及了解他人，可以得到帮助。
书中封面就有提到非暴力沟通能够：1 ，疗愈内心深处的隐秘伤痛 2 ，超越个人心智和情感的局限性 3 ，突破那些引发愤怒，沮丧，焦虑等负面情绪的思维方式 4 ，用不带伤害的方式化解人际间的冲突 5 ，学会建立和谐的生命体验这段话看上去很抽象，然而通读全书后，你就了解其
内涵，下面我就结合具体内容谈谈我的。
1 ，疗愈内心深处的隐秘伤痛：我是这样理解的：在真正懂得观察，感受，需要和请求上，觉察自己内心（即内观），知道自己的需求，这样就可以减少负面的东西，即可以摆脱思维囚徒，这样的了解自己内心，给自己内心空间增大容量，尊重自己内心的感受，做真实的自己，从而可以疗愈内心深处的隐秘伤痛，但这不仅仅适用自己，也适用于帮助他人。（图四为书中第三
章里出现的诗）
2 ，超越个人心智和情感的局限性，突破那些引发愤怒，沮丧，焦虑等负面情绪的思维方式：“思维永远找不到解决方案，它不会让你找到解决方案，思维本身就是一个问题”（摘自芭芭拉?安吉丽思的著作《活在当下》），我们每天脑袋会出现很多想法，我们习惯用思维去理性分析，然而我们就没有想过这样一个问题“这些想法都对吗？” ，最近读张德芬和武志红的书籍，我对这一点深感认同，思维本身就是一个问题，在用思维思考时，我们会陷入怪圈，在真正知道自己的需要时，我们顺从本心，而不是思维习惯的分析，非暴力沟通里的四个要素，就是教我们挖掘自己真正需要以及了解内心的一个很好的方式，就这点而言，它的确可以超越个人心智和情感的局限性，突破那些引发愤怒，沮丧，焦虑等负面情绪的思维方式。