想赖床的句子不想起床怎么形容( 二 )


15. 难受的时候躲在被窝里 , 至少被窝是温暖的 。
16. 一想到还有一堆作业没做 , 我就想撞死在被窝里永远不醒来 。
17.有你有我·~ 闹钟是所有睡货和被窝的小三 , 所以我要以不动应万变 安然在被窝中躺过一世春秋 浑噩自知 。
18.我痴于冬日 , 因被窝升温过于热而给我温暖
描写冬天想赖床的心情我相信冬天是一个告别的季节 , 青春、苦难、希望、绝望、温暖……所有美好苍凉的字眼呼啦啦从这一季汹涌掠过 , 慌张得来不及说再见 , 便在时光中凝结成渐渐看不透的哀伤的表情 。像黄舒骏《马不停蹄的忧伤》里唱的:仿佛看到青春流年细碎剪影卷带着忧伤滑过 , 马不停蹄不及挥别 。
如何让冬天的早上不会赖床?冬天起床困难症患者们经常折腾到迟到的边缘才不得不起床 , 匆匆忙忙甚至早餐都是随便应付 , 气喘吁吁地赶到公司或学校 , 用最糟糕的状态开始新的一天 。如果不想自己的时间和生活被赖床折磨 , 就要学会合理管好生物钟 。
1.七小时的睡眠足以早起
研究发现 , 每晚睡够7个小时的人身体最健康 。如果你想睡至少7个小时 , 还要在早上早早起床 , 那么就必须在一个适当的时间睡觉 。古时候的人 , 晚上9点-11点便是进入睡眠的时间 。现在的人们晚上吃饱洗澡好 , 还要看电视、玩手机 , 一不小心就到凌晨了 。养成良好的行为习惯 , 坚持晚上在11点左右睡觉 , 可以帮助以良好的状态开始新的一天 。同时 , 如果能做到每晚至少7个小时的高质量睡眠 , 你就会发现隔天工作或学习时精力充沛 , 早上也更容易起床 。
2.让大脑跟着身体醒来

【想赖床的句子不想起床怎么形容】

不知不觉间 , 每天面对无数的选择 , 大脑要在一整天里引导做出上百个决定 。所以 , 在早晨的日常工作中 , 让大脑跟着身体醒来是非常重要的一步 。具体方法是早上起床后 , 离开床铺 , 洗漱前给自己一段冥想的时间 。研究发现 , 冥想不仅可以提高注意力 , 还有助于缓解焦虑、提高记忆力 。
3.用诱惑来催促起床
对于吃货来说 , 用一份美味的早餐来当诱饵再好不过了 。是想优哉游哉地享受营养美味的早餐 , 还是一边赶车一边匆匆忙忙地吃个包子 , 答案不言而喻 。经过一整夜的禁食 , 早餐能为身体和大脑提供能量 。研究人员发现 , 早餐能够帮助人体稳定血糖水平 , 从而调节食欲和能量 。为了美味早餐 , 早起似乎也有了动力 。
4.计划你的一天
早上起不来 , 就想想今天自己要做什么工作 。需要记在心里的第一件事是 , 计划有效果的一天 , 而不是有效率的一天 。能够坚持早起而工作又能兼顾效果的人经常是忙碌的 。每天早晨开始工作前计划好一天的行程 , 只追求两三件事情的结果就足够了 , 专心完成自己的任务 , 而不是被邮件和其他人的干扰而浪费时间 。
5.做点运动 , 生活大不同
只要你习惯了早起 , 早餐前后还会有空余的时间来做做运动 , 比起回笼觉或者读书看报 , 10分钟的运动会带来不一样的心情和体魄 。不用太大的运动量也无需太长时间 , 轻轻松松就能让你精力充沛 。如果恰好想要锻炼肌肉和减肥 , 早起进行空腹的运动会带来意想不到的效果 。用运动或减肥的目标来唤醒自己 , 也是很好的办法 。
为什么冬天会开始赖床呢因为冬天起床时 , 因为温度较低 , 人的自身机体处于复苏阶段 , 身体细胞为了适应环境温度 , 有一个相对适应的过程 , 此时 , 人就表现出了精神萎靡、赖得起床的现象 。
有没有什么办法可以冬天不赖床?1
千万不要按停闹钟
闹钟响起的那一刻 , 人人都会第一反应按停它 , 停!千万不要这么做 , 我试过千万次了 , 按停之后我再睡了2个小时 , 呵呵 。所以 , 就让闹钟一直响 , 响到你没法忍受终于去刷牙洗脸为止 。
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坐起来后不要再躺下
睡眼惺忪地坐起来 , 整个人其实还没有醒的 , 但不要紧 , 你可以不去洗脸 , 就这样坐着 , 几分钟后你的起床气就会跑掉 , 你就会慢慢清醒并且愿意下床了 。关键是坚持住不要躺下去 , 一躺下又是2个小时了 , 呵呵 。