练瑜伽有什么好处|练瑜伽的好处
练瑜伽有什么好处(练瑜伽的好处)
初练瑜伽,经常有人问
练瑜伽有什么好处?
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事实上
练瑜伽的好处实在是太多了
但只有坚持的人才知道
没坚持下来的人
根本体会不到
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所以,假如你要练瑜百思特网伽
一定要问瑜伽5年-10年的人
因为光看着她们
你就知道为什么要练瑜伽
一、瑜伽1年的好处
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1,体重越来越轻了,身体姿态越来百思特网越好了
2,不觉发现感冒次数越来越少了,以前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了 。
3,人越来越有自信,走路都带风 。
4,僵硬的身体越来越灵活了 。
5,睡眠质量好了,睡不着真的太难受了,还影响第二天上班 。
二、瑜伽2-3年的好处
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1,马甲线在不经意间出现了
2、身材越来越前凸后翘了,走在人群中永远是最挺拔的那一个 。
3,工作效率越来越高了,瑜伽会让你更有精力去做其他事 。
4,焦虑的状态少了,生活节奏太快,瑜伽能很好平衡 。
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5,不自觉发现自己的皮肤越来越光滑了,气色越来越好 。
6、心安住当下百思特网,不像以前一样容易动怒发脾气 。
7,解锁更多体式了,包括以前想都不敢想的倒立,劈叉等 。
三、瑜伽5-10年的好处
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1,超级自律,瑜伽对你而言就是生活的一部分
2、能做到各种高难度体式,但更专注于控制呼吸和内心,能很容易进入练习状态,意志专注、身心洁净 。
3、自控能力越来越强,内心也更加强大,面对任何问题都能波澜不惊,乐观又积极
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4,爱上了自己的身体,也越来越了解自己的身体,身心合一
5,身体充满活力,精力充沛,不论是身材,还是气质,看起来比同龄人更年轻,更优雅,更有魅力
6、身体有什么亚健康问题,基本能自己解决,还能帮助家人
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