常规情况下 ， 在怀孕前三个月要补充叶酸 ， 怀孕后第四个月一般要补充钙片 ， 怀孕期间多吃一些鸡汤、鱼汤、牛肉汤 ， 这些高蛋白的饮食 。另外要保证牛奶、酸奶每天的供给 ， 平时还要多吃蔬菜和水果 。生活上要注意 ， 不要让自己太疲劳 ， 有时间可以晚上吃完饭以后出去散散步 ， 这样对分娩有很大的好处 。

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孕妇吃什么有营养吗孕妇可以参考以下食物 ， 食用是有营养的：1.在水果里可以多吃葡萄、猕猴桃 ， 香蕉 ， 苹果等 ， 以补充所必需的维生素 ， 同时还可改善恶心 ， 呕吐等不适症状 。2.另外可以适当吃牛肉 ， 羊肉 ， 百合 ， 银耳 ， 小米粥等食物可以温补脾胃 。

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