小腿抽筋的原因|为什么小腿总是会抽筋相信大家都曾有过抽筋的经历

相信大家都曾有过抽筋的经历，尤其是小腿部位的抽筋，痛得简直没办法忍受，特别让人烦恼。虽然抽筋问题并不会持续太长时间，过一会儿就会缓解了，但是如果频繁的抽筋，就得找找背后的原因，想办法预防和避免。

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抽筋的原因都有哪些？1、缺钙
当人体缺钙的时候，小腿就会抽筋。这里所说的缺钙并不是骨骼缺钙，而是血液的缺钙，这种情况叫做低钙血症。血液里缺乏钙质，没有办法维持肌肉的功能，就会导致肌肉痉挛，就是人们所说的抽筋。
2、睡眠姿势不对
【小腿抽筋的原因|为什么小腿总是会抽筋】很多人都是在夜间睡觉的时候出现抽筋的情况，生生的把自己疼醒。之所以在这个时间段出现肌肉痉挛，有可能是睡眠姿势导致的。比如说长时间地仰卧，小腿被被子压住，再比如说长时间的俯卧，脚背伸直，这两种情况都会让人的小腿缺少供血，小腿一旦缺少供血，时间久了就会抽筋。
3、低温刺激
历史上秦琼怎么死的(历史上秦琼之死的真相)《隋唐英雄传》里的秦叔宝，跟随秦王李世民征战天下的开国功臣，在李世民登基后却鲜少出现在人前、战场上，这是怎么回事呢？普遍认为好似年轻时战场上留下的病根，只能卧床休养之类的缘故。济南五龙潭秦琼祠关于秦琼之死，历史留下三种说法，颇受争议。1、民间流传的故事认为：
如果小腿不小心受凉了，肌肉受到温度过低的刺激，就会让腿部肌肉出现血管痉挛，肌肉收缩，也会让抽筋的情况出现。天气寒冷不要穿得太过于单薄，晚上睡觉的时候不要把腿伸出被子外面，小心受凉抽筋。

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4、运动不当
有些人在运动的过程中会出现小腿抽筋的情况，这是因为运动不当导致。有的是在运动之前没有做好肌肉拉伸，没有做好充分的热身准备。有的则是没有把握好运动的强度，运动过量了。这两种情况都会让人体产生大量的代谢物，会让人体内堆积一些酸性代谢产物，腿就会抽筋了。
怎样才能缓解抽筋的痛苦？想要缓解抽筋带来的痛苦，有一个姿势可以帮助到大家。首先要坐在地上，抽筋的那条腿向前伸直，贴近地面，用手抓住脚往身体的方向掰，过一段时间疼痛就会得以缓解。如果自己没有办法勾到自己的脚，可以不用手去抓，自己脚往回勾，也能够达到同样的效果。除此以外，还可以通过热敷的方式来缓解抽筋带来的疼痛，不过没有上述方法来的快。