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生活中应该如何预防腿部抽筋？想要预防腿部抽筋 ， 就要从多个方面入手 。首先要确保自己不缺钙 ， 多吃一些富含钙质的食物 ， 比如说多喝牛奶 ， 多吃一些豆制品 ， 多吃一些绿叶蔬菜 。在睡觉的时候要注意姿势 ， 不要使用会让小腿肌肉压迫到的姿势 。睡前用热水泡泡脚 ， 改善末梢的血循环 ， 让腿部温暖起来 。晚上睡觉的时候要盖好被子 ， 调节室内温度 ， 不要太过于寒冷 。睡前按摩一下小腿 ， 促进小腿的血液循环或者拉伸一下小腿的肌肉 ， 能够达到预防小腿抽筋的目的 。
抽筋使大家在日常生活中偶尔会遇见到情况 ， 特别的疼痛 。抽筋有可能是缺钙的表现 ， 也有可能是一些日常生活中的不良姿势导致的 ， 大家可以一一排查 ， 找到最终的原因 。当然 ， 想要让自己不受这个罪 ， 就要在生活中做好预防 。

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