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戒烟最好的方法关于戒烟最好的方法推荐阅读以下几篇总结介绍：
精选总结一：
戒烟最好最快的方法是什么
平时口袋里准备一些口香糖一来能够提提精神二来能够不让自己的嘴巴闲着那样的话想抽烟嘴巴也在忙。
要戒烟归根结底还是要靠顽强的意志要有戒烟的信心戒烟就是在爱护自己的身体只要一想抽烟了就想想自己的身体在慢慢被香烟侵害就不会一意孤行了。[由www.smesun.com整理]
没事的时候给自己准备点零食享受零食的同时抽烟的欲望就不是那么强烈了；此外人无聊的状况下最容易想抽烟这个时候最好出去走走找点事情做做不要让自己无聊到想抽烟。
要在自己的心里树立坚定的目标就是到底为了什么戒烟是为了大家的健康还是为了一家的和睦；是为自己为老人为孩子还是为自己的爱人这些都是动力的来源；想想每个关心你的又需要你关心的人你在吸烟伤害的不仅仅仅是自己一个人。
最后就是多运动运动能够提高自己的免疫力还能够增强一个的意志对于戒烟来说是很有帮忙的；此外关注一些健康节目阅读健康养生的书籍也是大有裨益。
精选总结二：
有效的十个戒烟方法
1、写下戒烟理由如为了自个的安康为家人思考为省钱等等随身携带当你烟瘾犯了时能够拿出来劝诫自个。
2、抵抗卷烟引诱当你想要抽烟的时候就应给自己的一个提醒并且多参加一些不吸烟的活动来缓解情绪。
3、尼古丁替代疗法若独自运用行动疗法难以促进戒烟尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会协助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用富含微量尼古丁的商品如口香糖鼻腔喷雾剂或贴在肌肤上的膏药等来协助戒烟者减轻戒烟过程中易怒失眠焦虑等剧烈表现。
4、用口香糖替代卷烟烟瘾来时要当即做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖防止用零食替代卷烟不然会引起血糖升高身体过胖。
5、改动饮食习惯饭后多喝水吃水果或漫步脱节饭后一支烟的主意在戒烟前期多喝一些果汁能够协助改掉尼古丁的成瘾。
6、多喝水当你有想吸烟的激动时能够用喝水来操控。事实证明水是戒烟的妙药当你感到空腹或想吸烟时就先慢慢地喝上一杯水。
7、打赌一些曩昔曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经历其作用之一是揭露戒烟并争夺得到兄弟和搭档们的撑持这样自个想吸烟的时分兄弟也会提示你你在戒烟要克制住引诱而且说过的话信任你也会碍于面子疑问不会抽烟。
8、丢掉吸烟用具比方打火机烟灰缸卷烟削减你的“条件反射”许多兄弟在没有带打火机的状况下能克制住烟瘾。
9、多做运动如果想吸烟的话则能够做一些运动如游泳跑步等这样能够转移注意力并且能够缓解精神压力。