如何应对雾霾|官方版本，十招防霾大法「问人人知识网」

如何应对雾霾（官方版本，十招防霾大法）

我家门口的雾霾
中国疾病预防控制中心编制《公众雾霾防护手册》，给出预防或减轻雾霾危害的几个办法：
1.增强防护意识，采取百思特网行动
原文“在发布重污染天气预警时，要及时采取防护措施，尤其儿童和老年人等易感人群，应采取必要的个人防护措施“” 。
2.关门闭户，不要开窗通风
3.不要烹炸食品
4.不要吸烟，吸烟烟霾比雾霾更有害
5.使用空气净化器，一般能将室内细颗粒物浓度降低５０％至７０％
原文“雾霾天气时公众要及时关闭门窗，减少烹炸、吸烟等加剧室内污染的行为，保持室内清洁。在条件允许情况下可使用空气净化器等装置，降低室内PM2.5浓度及对人群健康的损害”
6.不要运动锻炼，尤其是户外运动
原文“重污染天气时，合理安排出行，尽量避免剧烈活动，减少户外停留时间” 。

【如何应对雾霾|官方版本，十招防霾大法】

7.外出时应佩戴口罩，优先选择标有ＫＮ９５或Ｎ９５、ＦＦＰ２及其以上标准的口罩，同时应考虑面部贴合性。可以挡住４０％的细颗粒物。
8.外出返回后要洗脸、洗鼻子
原文“”外出时应佩戴口罩，返回后应及时清洗面部、鼻腔及裸露的肌肤，减少暴露。”

9.多吃新鲜水果和蔬菜
10.补充维生素（至少应该补充维生素A、D、C、E等，建议复合型维生素制剂）
原文“注意科学饮食和养生保健，多吃新鲜水果和蔬菜，增强自身抵抗力。”
另外，特殊人群加倍防护，以备不测
原文“重污染天气时，老人、孕妇、儿童等易感人群应减少外出，交通警察、建筑工人、环卫工人百思特网等户外作业人群应做好防护，患有慢性呼吸系统疾病、高血压、冠心病等基础性疾病的人群，尤其要采取科学防护措施，加强医百思特网疗指导。