正常的饮食习惯应该是平均每天至少250克的青菜 ， 50克的水果 ， 可中国的孩子很少有能达到这个标准的 。



日本小学生的饮食习惯 ， 有哪些值得借鉴？对食物的重视程度
在日本 ， 80%以上的小学生知道“三餐必不可少” ， 非常重视每次正餐 ， 超过70%的孩子知道吃饭的时候不能吃零食 。
日本小学生对食物的重视程度 ， 是我国青少年还没意识到的问题 ， 相比之下 ， 中国学生更喜欢吃零食而非正餐 ， 家长应该培养孩子认真吃饭的好习惯 ， 避免造成浪费或者挑食的问题 。



为健康“多吃一些”
日本孩子从小学就知道不同颜色的青菜会如何分类 ， 有什么作用 ， 懂得为健康自己需要多吃青菜和水果 。
中国家长在做饭的时候 ， 可以让孩子参与进来 ， 给他们讲些有关食物和食材的知识 ， 培养孩子对食物健康的理解 ， 这对他们养成良好的饮食习惯有非常多的帮助 。



总之 ， 家长对食物的理解和重视程度会影响孩子的认知 ， 如果想培养孩子养成正确的饮食习惯 ， 一定要从小教起 。
就像日本的小学生一样 ， 他们从小受到的教育就是不能浪费食物 ， 要为身体健康多吃健康的食物 ， 只有这样 ， 食物对身体的好处自然就实现了 。
今日话题：大家是如何看待日本小学生的饮食习惯呢？