湿气重怎么调理|潮湿怎么调理( 二 )

3. 出汗：表现为自汗，常常白天出汗重，运动或者室温高的时候易出汗。
4. 精神：易疲倦乏力，常有头昏沉的感觉，容易晕车晕船。这是由于脾阳不足，水湿上犯头部，导致人有一种“头如裹”的沉重感。
5. 睡眠：脾肾阳虚的人往往喜欢睡懒觉，因为阳气偏弱，早上阳气生发不上来，即使睡了一整夜，也仍会觉得疲惫昏沉。
6. 二便：二便是脾肾阳虚很特异性的表现。
大便，脾肾阳虚的人，大便常常是不成型的或者黏马桶的，味道一般不重，并且稍微有着凉或者吃坏东西，便很容易出现拉肚子的情况。脾阳不足，则运化吸收的能力差，因此食物里面的水分没有被充分吸收就排出来了，常常还伴有没消化的食物。
小便，脾肾阳虚的人常常小便清长，味道淡，而且小便次数多，憋不住尿。喝了点水，过会儿就想小便。外出有吹风着凉，更容易跑厕所。有些晚上会起夜多次。肾阳不足，肾藏精纳气的功能就差了，因此对小便的固摄作用就弱了。就像水龙头的开关出了问题，有水的时候可不得往下流？
脾肾阳虚的人群，身体的正气本就是不足的。赤小豆薏米祛湿带走津液的时候，也势必会伤到正气，再加上它比较凉的特性，会让脾肾阳虚的情况更严重。
一边生湿一边祛湿
就像是开着水龙头在扫水

看到这里，是不是说所有人都不建议喝赤小豆薏米了呢？倒也不是。
赤小豆薏米，确实身体臃滞的比较厉害的，津液也还算够的，喝一点利利尿，也是可以的。但如果天天喝，还指望着它能对身体好，那我就必须得劝劝了。我们始终要知道这个东西不解决根本问题的。
第一个原因前面讲过了，过分利水后，可能会带走津液，损伤正气。
第二个原因是，如果你的水龙头不关，喝再多的赤小豆薏米水也没用。
湿气重，只是反映了身体内部的一些问题。如果我们不去找找源头，解决湿气重的真正原因，即使我们多么勤奋的祛湿，也只会像是一边开着水龙头一边清理池子里的水，白费功夫。
比如脾肾阳虚的，是因为脾胃运化功能不行，肾的水液代谢功能不行，所以才会一直产生湿气，那应该先把脾和肾的正气提上来。
再比如阴虚体质的人，整体津液缺失，需要健脾养血，让身体整个状态变好，湿气自然也就少了。
以此类推，等对症解决了身体的问题，体质改善了，脾胃功能恢复了，人体自然能代谢掉多余的水分，湿气也就随之解决了。
相比于依赖某一种方法来达到养生的目的，清楚自己身体的需求，并能根据身体的需要调整出合适的养生方法显得更加重要。如果体内的湿气比较严重，以下几个方面你就要注意了，尽量少做，尽可能的不要制造湿产生的原因。

经常游泳

长期处在湿度比较大的环境里面，比如游泳运动员，会容易有湿气的问题，因为身体运化水湿的能力是有限的，还是要尽量百思特网减少身体的负担。

放不下的冰镇饮料和冰啤酒

人体是一个恒温动物，吃了冷饮冰镇后，身体一定会消耗更多的能量来处理这些严重低百思特网于体温的东西，而不同人的处理能力是有差异的。即使处理能力正常，可能偶尔一次两次没关系，但是如果不断重复，身体就会没法处理，处理不了的冷饮冰镇就会在体内成为痰湿淤积起来，久而久之，就会阻碍身体的正常机能（包括胃肠道的消化吸收功能），进而导致身体的整体机能出现下降，出现虚寒的症状，比如这些亚健康问题：冬天怕冷、肚子凉、手脚冰凉，肚子凉、宫寒、痛经、月经颜色暗、血块多、大便黏等等。