时辰与养生|十二时辰养生法

时辰与养生(十二时辰养生法)时辰与养生|十二时辰养生法



子时:胆经当令
时辰与养生|十二时辰养生法



子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令 。“当令”就是当班的意思。
子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发 。
《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆” 。
取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起 。
子时把睡眠养住了,对一天至关重要 。
这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠 。
人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的 。
亥子为水,子时是阴阳交汇之时,也是万籁俱静之时,这个时候最好是睡觉,而且要尽量的舒服,睡的时候宜屈膝卧,变换姿势 。
环境宜静,全神凝聚,不悲不喜,不念不妄 。也就是百思特网说要全力的睡觉,不要想其他的事情 。
因为水是万物滋生的源泉,阴阳交感之时是元气始生之时,道家有云:“一气分阴阳”,而阴阳相合则又变生为元气 。
如果这个时候还在用思不宁,劳作不息,就会干扰阴阳交合,使元气生发受到干扰 。
子时又是胆经开令之时,此胆并非只是强调人体内的胆藏,《内经》曰:“凡十一藏皆取决于胆也 。”
凡五脏六腑皆以气机通顺为要,肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持,五脏六腑自可功能正常运行 。
所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺,五脏六腑都受之裨益 。
胆又是决断之官,为了生存,我们每天都会有很多的“谋虑”,为工作而谋,为前途而谋,为人际关系而谋,为生意而虑,为孩子而虑,为健康而虑,为情感的纠葛而虑 。
如果我们谋虑的事情能够被“决断”,并得以顺利地贯彻执行,也就是心想事成,那自然会气血通畅、肝胆条达了 。
但是,现实生活中的诸般事情难尽人意,多是壮志难酬、事与愿违的,所以,我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行,肝胆的通道便造成了阻塞 。
由于情志被压抑,肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能都受到严重影响,人体就会百病丛生 。
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丑时:肝经当令


丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令 。
这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来 。
在这个时候阳气生发起来,而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢?
丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛,有所控制,就是说升中要有降 。
所以百思特网要想养好肝血,1点到3点要睡好 。
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寅时:肺经当令


寅时是指凌晨3点到5点,肺经当令 。
这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠 。
人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的 。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼 。
晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下 。而早晨是阳气生发的时候,你就顺其生发好了 。
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卯时:大肠经当令


卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令 。
这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的 。
这个时候我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来 。
这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯 。
排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳 。
中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便 。
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辰时:胃经当令


辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令 。
胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线 。
这时候吃早饭,就是要补充营养 。
这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候 。
早饭吃多了是不会发胖的 。