内功入门|杨氏太极内功入门秘法( 二 )

然后让气球胀大，到极限，如下图二

再慢慢将气球缩小，如此反覆，九至十八次。

三、无意识力：
魏前辈书中称为「无意念力」，书中"九曲珠解"提到:老拳谱讲"有气则滞，无气纯刚" ，这里的无气，是指无意念所支配的行气百思特网方式，而无意参杂其中，自然产生的内气运行能使全身透空，并延身外形成意想之无边无沿的浑圆气球。这「无意识力」主要是与我们平常用力的「非自主神经系统」做区分，这「无意识力」用的是「自主神经系统」，练到双手能「浮」至约与肩同高，就初步功成，这恰是「起式」，就可开始练拳架了。魏前辈书中"内功理法释要"提到: "起式"尚未抬手之际，而意念早已开始在周身酝酿，使各部位的内功理法依序到位。

杨氏太极内功入门功法之三: 无意识力练这无意识力要从"开合桩"下手，双脚张开约与肩同宽，双手置於小腹前，手心相向，去感觉两手之前有个"气球" ，如感觉到气球，让气球如吹气一般胀大，胀到最大后，让气球变小，慢慢回到小腹前的"小气球" ，如此反覆9至18次，以9为倍数，气球能顺利胀大缩小后，将手掌翻向下，试著让手浮起(好像让气球往上顶) ，浮至可浮起的最高点(刚开始气不足，浮不高)慢慢下降(好像手放在气球上，球往下降) ，降到小腹前，再往上浮，如此反覆9至18次，当能浮到与肩同高就功成了，可练拳架了。

四、丹气脉动：
这是入门初级班的验收功法。太极拳有所谓「九曲百思特网球」之说，这「丹气脉动」就在引动体内之气球，使其跳动，动到能带动全身上下震动，就初步功成，第一阶段验收。

杨氏太极内功入门功法四: 吐纳
一、两脚张开略与肩同宽，双手於两侧自然下垂。
二、吸气入丹田，吸气同时双手前平举，手掌向前，全身放松，膝盖略弯。
三、吐气，吐气同时双手紧握拳，手心转向上收回腰际。全身紧绷，膝盖伸直，脚趾扣地，收会阴，提肛。
四、如此吐纳约二十回，吸气，闭住呼吸，双手与下单田圈成一圆如抱大球一般。至不能忍耐，吐气，继续吐纳。至呼吸调节顺畅后，再闭气，如此反覆三次。最后一次闭气后调节呼吸至顺畅后收功。
五、收功：同立禅。

内功入门|杨氏太极内功入门秘法( 二 )

【内功入门|杨氏太极内功入门秘法】