提高记忆力的方法|9大法则快速提升记忆力你是不是也很羡慕记忆力好的「问人人知识网」

你是不是也很羡慕记忆力好的人？是不是也想拥有超强的记忆力？无论是面对工作还是学习，我们都有很多需要记忆的东西，想要拥有好的记忆力成了遥不可及的愿望。其实记忆力的提升有方法可循。下面就来看看快速提升记忆力的9大法则吧。

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1、利用情景进行记忆这种方法是建立一个场景进行记忆，代入场景后，需要记忆的内容就不是零散独立的了，而是会变成一个体系，便于整体进行记忆。并且大人更擅长“情景记忆” ，这种方法对于成年人更适用。
2、利用联想进行记忆将要记忆的一系列事物一一串联，用一种故事的形式将它们连在一起，形成一种链条式的记忆方式。联想是大脑的基本思维方式，记忆时使用联想正是利用了大脑的基本能力，而大脑也喜欢这用有脉络的记忆方式。

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3、运用视觉和听觉进行记忆平时我们记忆时只是在脑内运作，但其实有五感的参与，记忆的过程会更流畅，而且效率也更高。在五感中，视觉和听觉对记忆的帮助最有效，基本上是听觉＞视觉＞其他感觉。由耳朵将听到的声音传到大脑知觉神经，再传到记忆中枢，这叫做“延时反馈效应” 。比如，当我们记忆歌词时，一般会配合节奏试着唱出来，这样就能够很快记忆下来。所以在记忆时，使用视觉与听觉的配合是非常有效的。
4、使用讲解记忆为了增加我们记忆的深度，把自己记住的内容讲给别人听，也是一种行之有效的方法。在复述的过程中，自己的印象会更深刻，理解度也会加深。如果当你能把一件事物讲得明明白白，就说明你已经真正的理解了这件事物。如果没有条件讲给别人听，自己复述出来讲给自己听，也是会得到不错的效果的。
单核细胞增多症（传染性单核细胞增多症是什么疾病？）传染性单核细胞增多症是一种由EB病毒感染所致的急性或亚急性全身性免疫异常疾病。其临床表现以发热、淋巴结及肝脾大、咽峡炎及周围血中淋巴细胞增多、异型淋巴细胞＞10％、血清中有EB病毒T特异性抗体为特征。本病可流行发作，流行地区很广，如欧美、日本、澳大利

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5、保证充足的睡眠一个人在昏昏沉沉的时候，大脑是无法正常运转的，这时的记忆效率也是非常低下的，只有保持充足的睡眠才能拥有更好的记忆力。比起通宵用功，睡眠更能保持记忆，防止遗忘，甚至还有助于加深记忆，在睡眠中，大脑会对记忆的内容分类、整理、储存。所以，一个有效的方法是，睡眠前90分钟进行记忆，然后9:30至10:30之间睡觉，第二天早上， 6:00到7:00之间起床，再复习一次昨晚记忆的内容。