肾阳虚吃什么|肾阳虚都有哪些表现( 二 ) 随着生活节奏加快

文章图片

首先，从饮食方面调理，养成良好的饮食习惯，可以适当吃温补作用的食物，如羊肉、韭菜、桂圆、黑豆、山药等；一些水果也有补肾阳的作用，如香蕉、芒果、木瓜等；平时忌冷饮、生冷食物，避免伤及脾胃，耗损阳气。
其次，生活作息调理，调整生活作息，保持充足的睡眠，减少熬夜，熬夜会导致人体阴阳失衡。夫妻生活应有所节制，避免纵欲导致劳累。
再次，运动调理，很多人出现肾虚，是长期久坐不动导致的，坚持适当的锻炼可以促进体内的血液循环，不仅可以补充阳气，还可以排出体内毒素。
最后，中药调理，可以补阳虚的中药有鹿茸，肉苁蓉，冬虫夏草，人参，枸杞等。可以在医师指导下用中药调理。

文章图片

【肾阳虚吃什么|肾阳虚都有哪些表现】改善肾虚的方法有更多，而且任何事物都有阴阳之分，人的肾也一样，分阳虚和阴虚，所以在补肾之前需要分清楚，自己情况是阴虚还是阳虚。选择正确的补肾方法，才能恢复肾脏健康。