神霄道功：静守周天三步功( 三 )
在打通督脉的修炼过程中，有三处难关：
一是尾闾穴(体后正中线上，尾椎骶骨尽头处)，二是夹脊穴(体后正中线上,与膻中穴相对处)；三是玉枕穴（后脑颅骨与颈椎相接着枕处，又称铁壁） 。此三处穴位最难打通，称“后三关” 。
初练之时，气头往往冲不过，须勿急勿躁，可将气头循经返回下丹田再行采气，绕转加速后，复出冲关，如此往复循环 。时日一长，功到自然过关，待气头冲过三关后，可止于龈交穴（督脉终止穴，在口内上齿内中缝）循督脉逆行返回下丹田 。
待气头在督脉顺、逆通行无阻后，可着手打通任脉，其方法如下：将五气绕转后将气头导引会阴穴（任脉起始穴）沿任脉向上顺行，任脉中也有三关难通 。
一是关元穴（脐下正中三寸处）；二是膻中穴（体前正中线上平支凹肋间隙处，也称中丹田）；三是印堂穴（两眉边线的中点上，又叫玄关，天目） 。此三关称“前三关“ 。
练时往往不容易冲过，可如通督脉之法，将气头循经返回下丹田，采气绕转加速后，复出冲关 。三关过后将气头止于承浆穴（任脉终止穴） 。
待气头在任脉之中顺逆运行畅通后,可过桥入督脉或由督脉过桥入任脉均可 。所谓“过桥”是指气头从龈交穴经金津、玉液穴（在舌下舌根处）至舌尖，从舌尖过渡入承浆穴 。或从承浆穴过渡到舌尖，经金津、玉液穴入龈交穴 。待气头过桥顺利后，可顺任脉逆督脉循环三周，再顺督脉逆任脉循环三周为一遍，如此做三遍为小周天 。
【神霄道功：静守周天三步功】曾经有人说：“前三关，后三关，三关过后似神仙” 。可见小周天功的作用不可小视 。小周天歌决如下：意引丹气闯三关，前三后三阴阳转 。气行三周二脉通，延年益寿似神仙 。