诗词中肾保健诗词中肾保健|

会所养生保健中＂肾保健＂违法吗肾脏的重要性不言而喻，人体每时每刻都在进行新陈代谢。
肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。
所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。
多饮水多饮水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。
人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应多饮水，以助排泄。
预防尿路感染尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。
这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。
男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。
临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。
小心药物伤肾对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。
男人肾脏的保健方法是什么？ 1、静力半蹲站桩法挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120~140度），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。

【诗词中肾保健】

如此反复进行，次数自定。
每天早晨各做一回。
随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
2、仰卧收腹臂腿上举法仰面平躺，就像要做仰卧起坐一样，两个手臂伸直放在头部后面，将两条腿向上举并且快速的将两=个手臂同时向上举，让两只手和两只脚的脚尖在上方能够相互接触到，向上举的时候吸气，还原会原来的动作时呼出气。
每天早晚可各进行一次，每次可做24~32下。
随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
3、冷水冲洗法在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。
开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
4、提肛运动法坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48~64次。
收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。
持之以恒，长期坚持下去必有效果。
肾保健的动作有哪些呢？1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。
然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。
可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。
做动作前，全身宜放松。
双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。
这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。
做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。
此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。
然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。
做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。
此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
肾脏保健有哪些方法？肾脏不像心脏和胃那样敏感，它所受的伤害是无声的，等到出现症状时，肾功能可能已丧失大半。