诗词中肾保健( 二 ) 诗词中肾保健|

因此，必须切实注意肾脏保健。
合理饮食人吃下大量的食物，最后的代谢物——尿酸和尿素氮等，都是由肾脏负责排泄的。
因此，千万不可暴饮暴食，以免加重肾脏负担。
此外，保护肾脏还要做到清淡、少盐饮食，少吃胆固醇高的食物，多吃水果、蔬菜。
及时补水不要等到口渴才喝水，生活、工作中及时补充水分，可以帮助身体排出新陈代谢后产生的废物，降低有害物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受到损害。
不要憋尿憋尿对肾脏伤害非常大。
尿憋得过久，使细菌大量滋生，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏。
因此，要及时排尿，这样也能预防肾结石的发生。
科学用药大多数药物对肾脏有损伤，长期使用损伤更大，对利尿剂、止痛剂、庆大霉素、卡那霉素、磺胺类药、含碘造影剂、安眠药之类应特别留意。
防止感染防止肾脏感染除要注意多饮水、不憋尿之外，还要保持会阴部及尿道口的清洁。
此外，当身体其他部位有感染时，如扁桃腺炎、龋齿等，一定要及时防治，以免引起肾脏感染。
定期检查有条件者半年做一次尿液筛检检验、血压的检测，因为几乎一半的肾脏病人肾脏损坏过程是在不知不觉中进行的，所以等到身体感到不适时很可能已经已到了肾脏病的末期了。
必须指出的是，肾脏病不是“肾亏性功能”与“肾功能''不是一回事。
男性的性荷尔蒙是由睾丸分泌的，女性是卵巢。
因此，肾脏与性功能无直接关系。
中年人怎么做好肾脏保健？中年人的肾功能逐渐降低，影响代谢废物及有毒物质的及时排出。
因此，中年人特别要注意肾脏的自我保护。
（1）水具有很强的生理活性。
中年人除一日三餐外，要注意补充水，每天补水不少于 1000 ~ 1500毫升，夏天还要多些，以利于机体在新陈代谢中排出废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，使肾脏免遭损害。
（2）减少食盐摄人量。
中国人的人均食盐摄入量普遍较高，中年人应尽量淡食，以免血液中钠离子过高，增加肾脏负担，特别是高血压患者要少摄入食盐。
（3）多数药物有程度不同的副作用，这些起副作用的物质排泄时会损及肾脏。
所以，中年人切不可乱服药物。
肾保健是什么意思展开全部肾保健的关键在于找准肾经，运用正确的按摩方式来按摩，从而达到护肾的功效。
那么，何为肾经？肾经是指足少阴肾经，从脚小趾下边开始，斜向脚底心（涌泉），出于舟骨粗隆下（然谷、照海、水泉），沿内踝之后（太溪），分支进入脚跟中（大钟）；上向小腿内（复溜，交信；会三阴交），出窝内侧（筑宾、阴谷），上大腿内后侧，通过脊柱（会长强）属于肾、络于膀胱（肓俞、中注、四满、气穴、大赫、横骨；会关元、中极）。
“腰为肾之府” ，按摩腰部有疏通经络、壮腰强肾的作用，可防止性功能减退，治疗阳痿、早泄，对腰间盘突出、骨质增生、腰肌劳损等所致的腰腿痛，也有一定作用。
因此按摩腰部是一项颇宜于中年人的肾保健的方法。
腰部按摩主要是搓腰眼、擦肾俞。
具体的方法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处（约与脐相对的脊柱凹隐处称命门，旁开一寸半处叫肾俞，再旁开一寸半略下方凹隐处便是腰眼），用力向下搓到尾闾（尾骨）部分，然后再搓回到两臂后曲尽处，共用力搓30余次。
亦可握拳轻叩腰眼、肾俞、命门等部位，并配合腰部旋转。
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什么叫肾保健按摩展开全部腰部按摩腰部按摩主要是搓腰眼、擦肾俞。
＂腰为肾之府＂，按摩腰部有疏通经络、壮腰强肾的作用，可防止性功能减退，治疗阳痿、早泄，对腰间盘突出、骨质增生、腰肌劳损等所致的腰腿痛，也有一定作用。