儿童十大垃圾食品有哪些|央视曝光这十大垃圾食品( 二 ) 图片源自图虫创意最是讨厌冬

2、罐头类食品
3、腌制食品
4、加工的肉类食品(火腿肠等)
5、肥肉和动物内脏类食物
6、奶油制品
7、方便面
8、烧烤类食品
9、冷冻甜点
10、果脯、话梅和蜜饯类食物
这十种食物大多都有显著的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），钠盐或糖类含量过高，含致癌物质等特点，长期食用会对人体的健康造成巨大影响。偏偏这些垃圾食品“色香味”俱全，对孩子有很大的吸引力。
除此之外，小朋友常常会被电视上的零食广告所吸引，如巧克力、糖果、汽水、可乐……等。这些零食，很多都是含有高糖份、色素、香料的甜食类，油脂及盐份含量过高。

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因此，家长非常想要控制孩子吃零食、吃垃圾食品，想要孩子健康茁壮的成长。可是仔细想来，没有一个人可以长久而有效地控制另一个人，哪怕他是你的孩子！
哪里有压迫，哪里就有反抗！而且，越是想要控制，越会星火燎原！
亘古不变的真理！
说实话，对于宝宝吃零食或者垃圾食品，与其每天每时每刻去鸡飞狗跳的监视、控制；不如多一些理解以及有计划的预防。
事实上，很多孩子在得到自己的满足之后，并非是家长想象中的贪得无厌，他们的表现往往很镇定：够了就是够了，不需要就是不需要，而且需要多少就是多少，给多了也不要，完全的自主和很大的定力，那是很多对垃圾食品谈虎色变的家长体会不到的。
就像我家小宝，对于零食的喜爱往往是情不自禁的，但是吃的时候从不贪多，而且吃相更细嚼慢咽一些，仿佛仅仅在品尝，浅尝为止罢了。

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【有计划的预防，预防垃圾食品对孩子的过分诱惑】在一岁以前，宝宝对外界的敌意较小，对各类食物亦较不会排斥，添加辅食的时候，各类食物均可适当的给予尝试，往后较不会造成有偏食的现象，不过这个阶段的饮食，几乎不涉及垃圾食物。
在一至三岁期间，由于幼儿的活动力增加，所需的营养相对提高，碍于幼儿胃容量小且用餐无法久的坐情况之下，父母必须在三餐之外，另添加一至三次的茶点时间。
茶点的安排，以不影响正餐为原则，内容必须是营养卫生的食物或新鲜的水果、奶制品等，最好由父母自己制备，千万不要贪图方便，而采用市面上一些高热量、低营养的饼干、汽水等零食，以免养成宝宝吃零食的习惯。