免疫功能蛋白质蛋白质与免疫系统( 五 ) _蛋白质

10、你的注意力很容易分散
当你的蛋白质水平不够，你的大脑会分神。蛋白质平衡血糖，这可以让你保持专注一点。不要依赖碳水化合物或者甜点让你保持专注状态。相反，每餐吃多点蛋白质，让你保持身体和大脑清晰地工作。
人体缺乏蛋白质会出现什么症状3
1、头发枯黄、指甲易断裂
角蛋白缺乏，我们的头发容易出现枯黄，而指甲缺乏角蛋白，则容易出现断裂、生倒刺的情况。
2、肌肉松弛、缺乏弹性
胶原蛋白缺乏，肌肉组织会因此而出现松弛、缺乏弹性的情况，此外，我们的皮肤会因此变得粗糙、无光泽。
3、贫血、手脚冰凉
血红蛋白参与人体内红细胞运输氧的特殊蛋白质，也是使得血液呈现红色的一种蛋白质，如果缺乏，人体就会出现贫血、低血压、手脚冰凉的情况。
4、抵抗力差、易感冒
蛋白质参与了人体免疫系统中抗体的生成，当抗体生成不足的时候，就会出现抵抗力降低的情况的，这时候人体也就容易受到外来病原体的侵袭而容易感冒。
5、胃口差，消化不良
缺乏蛋白质，人体胃肠道分泌的酶蛋白减少，在分解食物方面的机能便会因此而降低，人也就会出现食欲减退，消化不良的情况。
6、容易疲劳，提不起劲
蛋白质作为人体当中一种产能营养素，可以为人体提供能量，而一旦缺乏蛋白质，人也就会出现的疲乏无力的情况。
7、严重缺乏可致水肿
血浆蛋白是维持胶体渗透压的主要物质，对于严重缺乏蛋白质的情况，胶体渗透压下降会导致血管内的水分流向血管外，进而会导致身体出现水肿的情况。
8、消瘦、儿童体型矮小
对于生长发育期的儿童来说，蛋白质缺乏会直接影响身高增长，长期营养不良，可引起消瘦和体型矮小的情况。

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免疫功能蛋白质 蛋白质与免疫系统( 五 )

免疫功能蛋白质蛋白质与免疫系统( 五 )