粗米粥怎么做,大米粥怎么做好吃？( 五 )

【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。
【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。据《本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”；薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年” 。
据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损” 。
木瓜，被喻为“百益果王” ，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血?。?补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”
【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。
【作用】：此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。
据《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥” 。
据《本草拾遗》记载：桑葚“利五脏关节，通血气” 。
据《本草再新》记载：山楂“治脾虚湿热，消食磨积，利大小便” 。
据《医林纂要》记载：玉米“益肺宁心” 。
【材料】：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。
据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年” 。
据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损” 。
【材料】：五朵梅豆赋小包，五朵梅谷经小包。
【作用】：此粥能可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损” 。
据《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥” 。
据《医林纂要》记载：玉米“益肺宁心” 。
主料：糯米、糙米、燕麦片
辅料：小米（有白小米、黄小米、糯黄米等）、薏米、绿豆、赤豆、
黑豆、芡实、高梁米、玉米渣（粒）、黑米、红米、红枣……
蔬菜类：南瓜、山药、山芋……
必备工具：电焐窠
步骤：１、主料三种＋辅料任选几样＋蔬菜类可加可不加
?。病⑶逑锤删缓?，加净水在锅中煮开，然后放入电焐窠里焐一个小时即可食用。
说明：一些难煮烂的辅料，如黑豆、芡实、玉米粒、薏米等，可以先煮先焐烂后再与主料一起煮粥。
现在的气温，可以在晚上临睡前把原料煮一滚，然后放入电焐窠里定时焐一小时，早上起床，