做法：藜麦和黑豆一定比例洗净浸泡后放进豆浆机打成豆浆直接饮用 。
藜麦全谷全营养完全蛋白碱性食物，零胆固醇，低脂，低升糖，低淀粉，低热量，高膳食纤维 。藜麦中含有比较丰富的膳食纤维素，是可溶性及不可溶性纤维素的优良来源，两种纤维素对调节血糖水平 ， 降低胆固醇和保护心脏都有非常有效的作用 。既能保障身体所需营养，又能降低血液内胆固醇 。另外，黑豆高蛋白低热量，本身不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液内胆固醇含量的作用 。
藜麦易熟，切勿久煮 ， 避免营养损失 。藜麦淘洗的时候不要用手搓洗，避免营养成分损失 ， 放在盆里用筷子搅几下下就好 。用豆浆机配套的那种滤网清洗最好 。
不是市面上叫着藜麦的就有营养，而是好的藜麦才有营养，才能保障您的健康！ 藜麦的精髓在于高活性、全营养，不要被价格和销量轻易吸引，而忽视了高品质藜麦的养生效果 。好藜麦，发芽率高和煮熟后萌发出来的胚芽圈圈多才是关键！您购买藜麦的时候，可一定要当心了，选好的吃，才对！顺祝大家吃得开心 ， 身体健康！
以上就是藜麦花胶的做法和藜麦花胶的功效与作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站 。

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