减肥奶昔对身体有害吗,奶昔减肥有害吗?( 四 )

奶昔作为代餐品用于减肥时有一定效果，但长期喝奶昔减肥不利于身体健康。奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，本身能为人体提供蛋白、膳食纤维等营养物质，对人体无害，可通过取代生活饮食，从而避免高脂、高能量食物，对减肥有一定效果。但由于奶昔营养单一，不能满足人体营养需求，长期吃会使机体营养不良、消化道功能紊乱，反而对身体有害。
如果长期食用的话还会对我们的身体造成一定的危害。因为，奶昔本来就是一种流质食物。假设我们每天三餐都不吃饭和菜，只坚持食用奶昔这样的流食的话，我们的体内的宿便就不能够成型，也无法达到正常的新陈代谢。如果出现这样的情况，我们身体所缺少的就并不是脂肪，而是健康。
代餐奶昔对人体是有一定伤害的，会造成营养不良，引起头晕，头痛等症状，还会引起内分泌失调，影响月经周期，还可能导致闭经，还会出现体重反弹的现象。
一般人长期以奶昔取代正餐，可能会造成营养失衡，而且在热量摄取不足的情况下，减去的多半是水分和肌肉，而非顽固的脂肪，不但伤身还可能越减越肥。

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3、现在最流行的奶昔减肥有没有副作用吗我给你的建议是这样的
早午正常吃保证你白天的活动能量
啥叫正常吃不是节食
早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话因为是早上允许你多吃一个馒头不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了吃半条）+青菜（觉得不够可以要两份青菜没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果最好别吃喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动扭扭腰再不行你死命拍拍身上的肥肉反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步
1.奶昔减肥本身是没有副作用的，因为天然的牛奶和冰淇淋原料加上各种新鲜的蔬菜和水果，喝了是对人体有好处的。
2.如果是要减肥的话，建议应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法。多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的。
我知道康丽纤的没有，因为我自己就在使用这个，它是纯天然的黑豆蛋白发酵的呢，100%无添加的呢，完全不用当心会有副作用

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4、减肥奶昔对身体有害吗减肥奶昔有什么危害减肥奶昔很多人应该都有听说过吧，它其实可以算是一种代餐奶昔，帮助我们控制热量的摄入，那么经常喝减肥奶昔对身体会有坏处吗？